一地鸡毛—一个中年男人的日常20251218

2025年12月18日，星期四，多云。

　　晚11:50睡，早起6:50。起床后看见妻子已经将饭做好，有点感动。

　　早上一通乱忙。

　　中午力量训练，今日是核心力量训练，本来还想做柔韧性，以及其他腿部、背部辅助项的力量训练，结果到健身房后感觉很累，直接把腹直肌和侧腹练了一下就撤了，一个部位两个动作，一个动作两组。值得一提的是我的仰卧起坐，这次用的杠铃是60公斤，一组做了8个，总共做了两组。这对我来说是一个突破，原先一组好像只能做6个。

　　早早洗完澡以后去吃面，这是我这周来第2次吃面，第1次吃的是家里自己煮的挂面，这次吃的是扯面。面很劲道，醋放的稍微有点多，有点酸味。

　　时间还早，边晒太阳边练习英语。

　　跑步50分钟。

　　做饭、洗澡、练字。

　　2025年12月18日

　  1、运动：力量训练一个半小时，跑步五十分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。