生命瑜伽19天

今日计划（重要3件事）

1.早起/睡前冥想+《百字明咒》

2.大树舞，瑜伽

3.读书《情绪急救》，并做每日复盘

6月精进

🧠阅读提升4本书／读书心得+录音分享）

月完成情况：1/30

年进度：1/360

健身／每日健身1h/30日

月完成情况：6/30day

年进度：19/360

🧘冥想／6.00早起/1h日

月完成情况：1/30

年进度：1/360

……………………………

晚上完成后写总结+明日计划：

1.今天瑜伽完成时间8:00，没有跟随视频完成，时间没有做够1小时

明日按正常时间5:30开始，8:00之后15min的大树舞

2.上午15分钟的冥想，晚上30分钟。《百字明咒》60遍

今天觉知到“界限”的功课，疗愈每天要加大力度，争取在6月份完成冥王星的功课。

从今天晚上开始睡前冥想，与大树舞每天同步。

3. 学习《情绪急救》并写心得。

从今天开始每周一1本书，我还是想放慢速度，结合自身的卡点做个案，通过阅读深入潜意识很深的疗愈自己，同时梳理知识点

1.我在情绪方面有哪些困扰？

目前的时候困扰当连接到潜意识中深埋的情绪时，是非常痛苦的，5月份参加《生命瑜伽》学习，当时感受到童年某一时刻的自己时，在伙伴们眼里看到的我能量及其低，当时感冒也很严重，我甚至没有为自己申辩的力气，因为很难受，这种时刻感觉就是时光倒流。

2.共读完《情绪急救》，我期待自己有怎样的变化？

对照书中提到的点，更深的去疗愈自己。

具体会有怎样的变化，学完就知道了。

这次对自我的要求会更严格一些不仅仅是阅读，而是把疗愈结落到实处。