2018-04-17 星期二 日课

2018-04-17 星期二 日课

1.早起

今早5点半醒来，贪睡又躺下。自7点20分闹钟响起，一直到7：50起床。中间拖延30分钟。

2.静坐

睡前冥想15分钟。

3.运动

今日运动5公里，跑前及跑后增加拉伸运动，值得表扬。

4.节制

七分饱。今日周二，过午不食。晚上没忍住，吃了20几粒花生，3块小巧克力，山楂卷3-4个。

5.日有所进

上班主动找回状态，两个客户恢复联系，这次不要再断了联系。

6.作字

日课一篇。明日计划要写

7.利他

无。

8.经验、教训

发生突发情况，一定不要着急，也不要碎碎念，也不需要找别人反复诉说。只需要理清思路和步骤，想清楚要搞定的对象。逐步解决就好。