《如何越吃身材越好》

健身减肥瘦身│吃对火锅能减少热量摄入

烤肉、火锅只要不吃调好的酱料也OK。

事实上，当配菜和汤底足够鲜的时候，

蘸酱油也不错。

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吃对肉，能补充蛋白质，减少脂肪摄入量。

吃火锅怎能离得开肉类，打牙祭必备的食材。

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但如果处于减脂期的你，

那么肉类的选择就不能够太过随意，

建议大家首选各种瘦肉，

未经过加工腌制的肉类。

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你可以选择这些：

牛肉，羊肉，乌鸡卷，鸡胸肉，

虾等低脂高蛋白的肉类，不仅好吃，

本身的营养也足够丰富。

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另外，还要注意这些看不出热量的加工产品，

如：贡丸，甜不辣，撒尿牛丸等这类食材。

因为它们本身会加入很多添加剂，

还额外加入了油、盐、糖，

这类食材的热量也是很高的~