成长是不断客服天性的过程

5点早起4年，从读书开始，今年开始写作、上个月开始运动，逐渐明白：成长就是克服天性的过程，告别“懒、怂、拖”需要养成好习惯，并需要日复一日的坚持下去。

从我40岁那年，我内心产生了深度的焦虑，这种焦虑来自于和别人的对比，来自于收入的不稳定，来自于巨大的经济压力，觉得自己每天忙忙碌碌，半生忙活，混的啥也不是，甚至焦虑到睡不好的程度。

早起读书应该是从2017年开始的，前两年没有记录更称不上习惯，记录是从2019年开始的，每天早上5点起床读书，每年5点前早起的天数平均在310天左右，这个习惯断断续续坚持了三年多。

至今我依然做不到每天4点起床，就像今年5月份，也就是刚刚过去的这个月，全月31天，5点前早起21天，6点前起9天，还有一天一觉睡到7点才起来，所以这就是我起床最真实的记录数据。

以前的我力求完美，如果有一天没有做到早起就全盘否定自己，情绪沮丧，觉得自己啥都做不好。现在我接受了自己的不完美，承认自己也有身体不适或者有事或者疲劳的时候，没关系，小调整之后接着早起就是了。

为了改变自己，这些年，我买了好多课，买了100多本纸质书，这三年很多时候我把闹钟定到早上4点钟，直到把自己训练的可以利用周六、日的早上3个多小时一口气可以看完一本书。

贪多求快，只关注阅读量和阅读速度，两周之后书里说了什么，好像全忘了，只有输入，没有输出，我陷入了低质量的勤奋，生活也并没有改变，面对现实生活的压力依然焦虑。

2023年的1月8号，我开始每天坚持写个小作文，写作成了我反思和解压的最好方式，2023年底我的写作目标：要持续写作日更365天，今天是第145天。我要每天持续输出有价值的内容。

早起读书这个习惯，在一定程度上减轻了我的焦虑感，好习惯自然要坚持，早起4:30点到7点这两个半小时，看书，输出一篇原创的文章，时间紧张，难度不小。

我是一个家庭观念很重的人，工作、生活、副业，我每一样都想做好，但是时间又有限、所以提高效率是首选。

我现在一般4；30 早起，读书约40分钟左右，接着开始写作，6点前完成并上传平台，6点带着狗狗下楼锻炼加遛狗。7点回家做早餐，7：55准时下楼去上班。

以前读书写笔记，但都是写给自己看，今年开始公开输出，虽然大部分文章阅读量还没有破3位数，但是我依然会坚持下去，因为这是我喜欢做的事，只要方向是对的，就要坚持下去。

日更这件事不管是早上还是中午，我一定要完成日更这件事！这是我今年的目标，必须完成365天。

一起从做一件事开始行动起来吧，因为任何梦想都值得去维护！相信自己持续努力后，一定可以早日过上自己期待的生活！

关注我，我们一起每天进步一点点，相信坚持就会带来大改变。