2020-03-06

感谢丽娜老师的赋能，和优秀的人在一起，学习、模仿、反思，榜样的力量是无穷的。

自己的笃行日志已经第21天了，这些天已基本上形成了写文章的习惯！

当然，这些天的坚持也只是掌控习惯的一小步，如何更加持之以恒、终身成长，需要更加努力和坚持！笃行的路才刚刚开始！为了能更好的坚持下去，照着榜样的样子，也做了一个自己的清单！

1、短期自我成长目标：3月份完成对整本书的研读，做一个PPT，能很好的讲述这本书的主要内涵和所得，结合实际，结合工作和生活，找出合理的认证。每天一个书中阅读手记！

2、短期利他目标：4月份结合自身工作实际，做自己单位内部一场【掌控习惯】的分享会。

3、长期自我成长目标：笃行到50天时，形体有一个较好的改善。100天时，穿衣显瘦、脱衣有肉，有一个好身材！并能这本书的方法，让自己在沟通能力方面得到明显的习惯养成，改变以往不好的方式！

4、长期助人：笃行100天，用掌控习惯的方法，可以帮助自己的孩子，和孩子一起成长，养成一个好习惯！加油，很重要！

回顾实践：

1、今天有早起锻炼，但训练强度、节奏感不高！

2、明早起跑步，早点休息！