据说能根治熬夜，快看看
熬夜呢，在现在的社会中非常普遍。
学生一族，视高考，考研为人生的转折点，一荣俱荣，一损俱损。为了未来的精彩，就拼上了现在。一边熬夜读书，做题，一边补充各种营养。
工薪一族，不管是蓝领，白领 ，一边被老板兄弟姐妹的亲热称呼着，一边赶进度，赶工期；一边老板提供着速溶咖啡，零食，一边执行着996的工作制。工厂，写字楼的夜晚似乎永远是灯火通明。
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白天学习，工作辛苦，到了晚上有了闲暇时间，也绝对不能忽视娱乐放松。我总结了下以下几种情况：
唱歌洗脚和按摩，
撸串啤酒和扑克。
打打麻将刷微博，
小视频来和直播。
电影听歌加小说，
聊着天来敷面膜。
也有其他的项目，
篇幅有限不再说。
可以说，学习的时间，工作的时间，娱乐的时间不断的侵蚀睡眠的时间，不断的熬夜。
夜是熬痛快了，但也有一连串的问题。
早上上班起床的时候，强行睁开双眼，拍拍昏沉的脑袋，有时会产生我在哪里的幻觉。一遍一遍的延迟闹钟。
有时候埋怨定的闹钟没响，或许不是闹钟没响的原因，更多的时候是耳朵听觉掉线了，根本就没有理会闹钟的大声疾呼，“Y迟到了，Y迟到了，Y迟到了”。
终于在闹钟闭嘴的时候，醒了过来，大叫一声，f**k，老子又得迟到了。急匆匆出门，洗脸是不必要的，刷牙是不必要的，甚至是牛仔裤的拉链忘记拉上，一路走来，一阵凉风。
心理素质优良的，则盘算着，利用有限的时间，争取不迟到。应该坐公交还是打车，又该在哪个路段一路狂奔。
到了单位，幸运的时候踩着点儿打卡，不幸的时候刚刚过了一分钟，也被打上迟到的印记。
早饭是省了滴，从单位同事桌上找点零食对付对付，以欺骗肠胃。哈欠连连，跟同事沟通问题，思维模糊，一说话嘴都瓢了。
还有人一脸坏笑打趣，昨天晚上是不是又12345，上山打老虎了。尼玛，单身狗的伤害再增加一万点。
原来头顶上茂密的森林也表现出水土流失的迹象，以至于日益贫瘠，逐渐沙漠化，森林面积大幅减少，不光减少，剩下的树木也出现枯黄，分叉现象。
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我们每天的生活，生产依据北京时间安排。身体内部器官也听从一只纯天然的时间装置——生物钟指挥。这架钟表虽然没有刻度，但也是非常精确。人类经过几万年的进化，这只生物钟也被DNA写进了遗传清单，从母体到子体复制继承下来。
心肝脾胃肾等器官也好比是人，各司其职，负责自己的一亩三分地。它们的工作时间表如下：
1-3点
正丑时(夜里1-3点),足厥阴肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,必须休息,保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
3-5点
经脉的循行是从肺经开始的,现在的所谓的正月也是从寅时（夜里3-5点）开始的,这就告诉我们,一年真正的开始是从寅时开始的。人体的气机都讲顺其自然,从肺经开始,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。
5-7点
卯时（早晨5-7点）,手阳明大肠经最旺,有利于排泄。“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,蠕动最旺盛,完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程,是吃早餐的时间。
7-9点
正辰时（上午7-9点）,足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇干裂或生疮。
9-11点
正巳时（9-11点）,足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。"脾主运化,脾统血。"脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。"脾开窍于口,其华在唇。"脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇才是红润的。
11-13点
正午时（11-13点）,手少阴心经最旺,是养心的时间。"心主神明,开窍于舌,其华在面。"心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,心火生脾土有利于消化。是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
13-15点
正未时（13-15点）,手太阳小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。
15-17点
正申时（15-17点）,足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。这时间要多喝水,是一天最重要的喝水时间,肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
17-19点
酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。’肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。
19-21点
戌时（19-21点），手厥阴心包经最旺.再一次增强心的力量。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪.使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡。
21-23点
21点到23点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。中医讲，三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。
23-1点
子时(23-1点)，足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。凡在子时前1~2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
心肝脾胃肾等器官在生物钟的调度下，各自执行任务，却不能保质保量的完成。查找原因，发现肝脏
代谢的时间，总有酒精打扰，胆汁代谢的时间，胃里还在不停进食，胆汁不得已，还得将主力参与消化工作等等情况。
他们非常忠诚，绝非偷奸耍滑之辈，但面对这样的情况，也不得不暗叫“宝宝心里苦啊”。
有个一次两次，它们都默默忍受了，次数一多，不免向生物钟总指挥抱怨，结果呢，生物钟总指挥也没有办法，一方面是遗传铁律，一方面是人为干扰。只得让诸位器官顶住压力，排除万难，轻伤不下火线。
这始终不是解决办法，诸位器官也是抑郁成疾，破罐儿破摔，消极怠工，甚至是罢工了。
我们常说一个队伍再牛逼，顶得住外部各种进攻，但是架不住内讧，最终会土崩瓦解。这就是我们经常在网上看到的，熬夜是各种疾病的重要诱因，甚至是癌症，甚至是猝死。
在看到癌症，猝死消息的时候，像是给我们敲了警钟。内心也不免小小的紧张发抖，感觉就像吃了25只小老鼠——百抓挠心。立即发誓，再也不熬夜了，这还不够，在床头的白纸上，朋友圈的文字里，也诚诚恳恳的写着不再熬夜。
但是旋即，强大的自我安慰能力又把这种焦虑摆平了。但是诸位器官并领情，自我安慰对他们来说就像是骗子一样，他们的疾苦并没有得到有效解决。
警钟之声的分贝越来越低，以至于完全听不到了。就又继续深陷小视频，小说，聊天，电影，音乐里不能自拔，一次又一次跟生物钟谈判，最多5分钟，最多10分钟。。。。。。等待身体“强制关机”的时候，墙上挂钟的时针已指向后半夜了。
得，熬夜的毛病又来了。
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哎，熬夜不是熬粥，粥是越熬越香，夜是越熬越慌。
最后，问下客官，以后还熬夜吗？从今儿个起，戒掉熬夜吧，早睡早起，用心去感受早晨的美好，用心去感受生命的美好。
