【0207读书清单】别让坏情绪，赶走好运气2
2018-02-07 本文已影响84人
安月白
001答案不只一个
将自己的想法强加于人会让人不快，正确答案绝对不止一个，认同多元化的思维方式和价值观很重要。
【0207读书清单】别让坏情绪，赶走好运气2
002情绪反弹
人的情绪有互相反弹的规律，如果你对对方抱有负面情绪，对方也会对你有负面情绪。
003战胜担心
①先担心概率高的事情；
②相信发生概率低的事情几乎不会发生；
③如果有些许风险，不要害怕，尽管去做。
004相信自己可以变好
相信自己可以变好，从而能朝着梦想和目标努力。如果相信自己，即使有不顺利的时候也一定可以挺过去。这样的人即使身处逆境也不会焦虑，他们可以控制自己的情绪。
005寻找支柱
支柱可以是自己愿意全身心投入的爱好，可以是和家人之间的感情，可以是志愿者活动，也可以是某种副业，什么都可以。
【0207读书清单】别让坏情绪，赶走好运气2
006谨言慎行
说出负面情绪前，先停下来，尝试给自己留出点时间想想，如果就这样把负面情绪说出来会有怎样的后果？
【0207读书清单】别让坏情绪，赶走好运气2
007别传播负面情绪
情绪会传染给别人，特别是负面情绪更容易传染。不要参与到毁谤别人或造谣中去，如果正好在场就静静离开。
【0207读书清单】别让坏情绪，赶走好运气2
008简化朋友圈
社交网络工具容易成为让人不快的根源，制定应对程度的基准，简化人际关系可以避免焦虑烦躁。
009勇于求助
工作也好，烦恼也罢，一个人的心理承受压力的范围是有限的。不要逞强，请周围的人帮忙吧！
010距离感
想构建让人愉快的人际关系，要有意识地和人保持合适的距离。
即使关系很好也不要靠得太近，尝试偶尔联系很久没见的人。
参考书籍：《别让坏情绪，赶走好运气》
