中级班彬彬 2021年 3月7日 正向打卡 第143天

给先生：因鬼迷心窍我惹了一个很大的麻烦，多亏先生用爱和包容接纳了我，帮我想办法解决。让我惶惶不可终日焦虑的心放下来。我想跟先生说我们命里注定是夫妻的。结婚时我很懵懂就结婚了，可是如果回到当初的时候，我还是只选你，做你的妻子。

给孩子：昨天说中午无论如何要叫他起床吃午饭,可是我叫了，孩子应了没有起来，下午三点起来了。孩子吃饭的时候跟我说下次要用强制措施把他叫起来。他爸爸顺机问可不可以睡觉不反锁门呢。孩子起床后学习了挺长时间，真难得。

给自己：昨天我基本没睡，先生给予我支持后，焦虑降低。下午休息了一会。

晚上初级复盘，挺成功的。先请复盘的同学依次说了上堂课印象最深的地方，有什么感受，生活中怎么应用的，有什么不一样的地方。每个人关注和感受都不一样，听了其他老师的表达，给自己也开启了思路，引起了新的共鸣。每个老师的发言都如在黑夜的宝藏山上点起一盏明灯，大家讲完以后，盏盏明灯熠熠生辉，交相辉映，很奇妙。在练习倾听的环节，欣欣向荣老师当咨询师，空心人老师当来访，小叶子老师当观察员。这一次没有用刘琳老师的固定练习问话句式，是临场发挥的，但整个咨询过程非常舒服非常流畅，欣欣向荣老师倾听共情做得非常到位，给予了来访足够的好奇，引导来访多表达多觉察，用了很多焦点的技术但是毫无痕迹，让来访觉得跟聊天一样，豪不套路。倾听的效果也非常好，不但为共情了她，而且做了很好的赞美赋能。小叶子老师的观察非常仔细，点评到位。非常稳，有一种可以接纳包容万物的感觉。晨爸、萤火虫老师、funny老师、王娟老师等也发表自己的看法，提出了自己的困惑。大家有互相讨论了一会，豁然开朗。有好几位老师参加了二次复盘，也经常约练，棒极了。