调整睡眠好难

      我以为早点关灯闭眼就会早点入睡，事实并不是如此。在黑暗中，睡不着的感觉更是难受。我尝试着用各种方法自我催眠，都以失败告终。哦！也许也不能算是失败，的确是早了一点入睡了。但今早，却是比往常醒得更早。睡眠的时间大概率是相同的。

      我一直以来都有睡眠障碍，别人建议我说早点休息，慢慢调整，会很好改善睡眠。我就开始尝试了。不过，醒的太早又是另外一种痛苦。原来迟睡，我已经习惯。而现在早醒，就要在等待天亮中度过，好像更难熬，这怎么破？