如何安眠？

身边有太多睡不好的健康人。

正在上初中的侄女，说她凌晨四点就醒了。

大学刚毕业的儿子说他有段时间也是睡不好，二点睡，四点醒。

最能睡懒觉的老公生意失败的那段日子，天天晚上入睡困难。

朋友圈里常看到有人诉苦，入睡很晚，白天靠烟和咖啡提神。

古代人日出而作，日落而息，晴耕雨读，不知道有没有现代人失眠的痛苦？