谈一谈

1、主题是什么？

一次逃离的谈话

2、事件是什么？

在出去旅行之前，我们就因为一些事情而有分歧，我的意思就是我不会给到你想要的，我没有，也没有能力给。对方的意思就是我对你好，是因为你的特殊位置，同样你也要对我好，假如谁也不管谁？那婚姻还有什么意义呢？就是这样相互扯皮。所以对方就一直等待着，一直等待着，等到旅行回来要一个说法。终于我回来了，可是我太累了，大年初一，睡了一个白天，一个晚上。等到初二早上起床。我开始整理衣服和房间，对方还是要求谈谈。我不想谈。

3、即时反应是什么？

身体更加的疲累，就假装这事不存在。不去看，也不去想。

4、此刻身体的感觉如何？

特别累，精神疲劳，身体疲劳

5、内在对话是什么？

出门家里什么样，回来还是什么样！凭什么男人不收拾房间？凭什么男人不做饭？现在都什么社会了？男女都出去工作，带孩子养家，凭什么男人可以不做家里的事物！我都这么累了，5个家庭的衣食住行，吃喝玩乐，来回15天都要我操心，我已经累的不行了，为什么都不多干一点家务呢？一定要等着我来干嘛？

6、内在感受是什么？

由平静变为生气

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

这个时候突然感觉到，这些对男人的抱怨很熟悉，记得小时候妈妈在家带孩子，爸爸经常出差，经常多半年不在家，妈妈对爸爸不管家务，也是非常的“恨”，恨爸爸太懒。一副妈妈咬牙切齿的图像出现，那股恨意浓浓。

8、发现自己有什么限制性信念？

男女平等，女人上班养家，男人也要回家带孩子做家务！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

陷入了自己的情绪当中，就耗费了一部分精力，不能集中精力面对婚姻中的难题，我不想要那种交换的方式了，我为家庭所做都是需要我选择，我愿意去做的，而不是妥协，被迫，委曲求全。

我想表达的意思，对方还没有完全理解到，整理好自己的情绪，真诚的谈谈！

对方也是想要为家庭付出的，也想要和谐和舒适，我们只是方式不同，就算是交换也无妨。

10、可调整的回应和选择是什么？

真诚的谈谈，不改变，不对抗，顺遂，在顺遂的道路上想办法达成目标！