不喜欢喝白水，怎么办？

成功脂需要多喝水，但不喜欢喝没有味道的白水，该怎么办呢？如果不喜欢喝白水，可以选择喝淡茶水或柠檬水。它们不仅没有热量，相比白水也会好喝。除此之外，还应该每天保持喝一杯牛奶，牛奶不仅补充水分还能补充蛋白质和钙。不过要注意的是，如果你每天喝牛奶比较多，建议你喝脱脂牛奶。这样就不用担心牛奶里的脂肪了。

除此之外，一些食物也能帮我们补充水分。比如，黄瓜、西红柿等含水量高，热量低的蔬菜，它们的水份含量能达到70%-90%以上。吃饭前后，可以喝清淡的蔬菜汤也能帮你补充水份。

需要注意的是要避开那些含糖量高的饮料和各类漂着油花的肉汤。虽然它们可以补水但热量也相对较高，并不利于减脂。而浓茶和浓咖啡也不利于减脂。因为它们有利尿的作用，喝了之后反而会让你排掉更多的水份。