健身前后怎么吃才能瘦？

  总听到有朋友说：“我也锻炼呀，可就是不瘦”“我晚饭不吃，平时吃的也不多呀，可就是不瘦”……不瘦，那是因为你不会吃！ 

    一组图教你健身前后怎么吃才能瘦！

健身是否有效，70%取决于饮食，也就是我们常说的三分练7分吃，合理的饮食能让健身效果更理想！