每日复盘•第三天【发现自己的肖申克】

星期三

起床：6：10〈4个R90周期〉

就寝：11：30

午休：80分钟

天气：多云

心情：开心

任务完成情况

1.工作：项目验收PPT【完成一半，一方面是自己专注力不够，另一方面临时增加一份任务】

2.生活：驾校题目练习301～600题【顺利完成，同时补做101到300】

3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》day9】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Ee》录制】／熊猫小课【完成《轻创业》第8课】／优势计划【完成《暗时间》第3天学习】

薄荷阅读 伴鱼绘本 我们每个人心中都有一座肖申克。改变既有习惯，依靠的不是自制力，而是知识。确实如此，认知升级就是升级我们的情绪大脑〈我们的CPU〉 驾考练习科目一

改进：工作高效率时段被打断，试的拒绝和他人聊天。四象限工作安排法实现难度有点大，继续寻找时候自己的工作安排法。熊猫小课的GTD本子寄到，后期进行实践。

微习惯养成：

1.每天阅读3页书〈3/100〉【《生活需要仪式感》P101～117】

2.每天快走5分钟〈3/100〉【上下班快走10分钟，晚上临时加班未能步行回家】

3.每天写50个字〈2/100〉【完成豆言豆语4～5共382字】

健康·饮食·锻炼

1.湿疹吃中药。

2.早餐：白粥，榨菜，小蛋糕，芋头饼

  午餐：米饭，花蛤，胡萝卜炒牛肉，卤鸡蛋，拌空心菜，豆腐牡蛎汤

  晚餐：红薯米饭，鸡枞芽炒肉，清炒空心菜，胡萝卜排骨汤

3.步行4133步

家人·朋友

一家人玩多米诺骨牌！

和好友约明晚共进晚餐！

最美好的三件事

1.和家人玩多米诺骨牌

2.在接到临时任务时没有抱怨

3.认识到自己的肖申克

明日三只青蛙

1.联系专家敲定会议时间，完善报告

2.科目一练习第601～1000题

3.薄荷阅读／伴鱼绘本／熊猫小课／优势计划