减重第9天
2019-01-21 本文已影响0人
爱学习的徐小舟
睡眠：0:00-6:40
饮食：还行吧，主食不多，但早餐失衡
早餐：黑咖啡+小红豆面包
午餐：食堂自助，清真鲈鱼+炖牛肉+小油菜+佛手瓜+黑米粥
晚餐：橙子+烤鸡蛋
今天不咋饿，虽然吃的不多，喝水也不多，消化不太正常……要多喝水呀
运动：跑步5km 深蹲7×20
体重：55.2kg 咳咳……
较昨日：升0.6kg
较第一日：降2.2kg
唉，有所反弹，还需更努力哇……
本周目标：53kg（周日称重！）
减重第9天
减重第9天
