🍁觉知，是养生的开始！

  真正的养生，从觉知身体真实的感受开始，而不是盲目的跟随别人的建议与教导，尊师而不迷师。

建议与教导只是参考，但不是标准答案。如人饮水，冷暖自知，保持觉知，就是保持自知。

身体知道答案，它会告诉你答案，告诉你该做什么，比如，停止熬夜、抽烟、喝酒、吃冰，少发脾气，不吃夜宵，要开始运动、要放松……

这，才是养生的开始！