如何该做什么做什么，而不被情绪阻挠

每年年底都会发现好多年初的计划没有完成，除了拖延的毛病让我们习惯性完不成计划外，阻碍我们实现目标的另一大拦路虎就是坏情绪了。是人就难免会有负面情绪，负面的情绪常常让人心烦意乱，没法静下心来做事，严重的还会把身体气出问题。今天打算说说的是如何不让负面情绪影响自己做自己该做的事情，关于如何消除，减少负面情绪以后再谈。

快考试了，可是刚刚失恋了，没心情复习；

写的报告被老板一顿批评，让我重写，可是现在特别郁闷，更没心情做事；

刚毕业三年，正式需要努力奋斗的时候，可是就是提不起精神来努力学习工作；

以上种种都是很多人常常遇到的负面情绪，如何让自己摆脱影响做自己该做的呢？

对于阻碍自己行动的负面情绪，处理它的核心思想不是努力消除，而是找到更加重要的事情，找到更加强烈的情绪来自然驱动自己做自己该做的事情。

引用一段我最喜欢的动漫的内容，出自火影的动画第504集，团藏要求佐井修炼强大的封印术，但是这个术要求施展术的人释放强大的感情，修炼成功的关键就是在释放感情的同时不要让自己被负面感情所俘获。可是一开始修炼，佐井便被负面感情所俘获了。

随后团藏对清醒过来的佐井说了下面的一番话

于是佐井认为这个术成功的关键在于：

然而人是感情动物，想要战胜感情谈何容易？想要摆脱情绪的影响，绝对不是依靠强大的意志力去战胜自己的感情，有这样强大意志力的人，估计很轻松就能让自己不产生负面情绪吧。让自己该干嘛干嘛，关键还是要看自己该做什么，做这件事是目的是什么，为这件事情赋予尽可能多的意义，让自己产生更多做这件事情的热情和紧迫感。当你对这件事情的热情和紧迫感足够强烈的时候，你自然就会顾不上郁闷，立马该干嘛干嘛了。

就比如说刚才提到的“写的报告被老板一顿批评，让我重写，可是现在特别郁闷，更没心情做事”这个问题，这种时候内心的os往往是：靠！气死我了，这傻逼领导就知道骂人，根本不会站在我的角度考虑一下，他自己要的那么着急，又不给我时间多想想。同事们是不是都在笑话我？丢脸死了。唉，搞不好今年不给我涨工资了……吧啦吧啦一顿想，搞不好想的最后丧的想跳楼。赶紧拉回自己的思绪，第一步先问自己，现在我本应该干什么？答：写报告。为什么不写呢？答：心情不好写不下去。第二步问问自己做了该干的事情有什么好处？拿张纸把自己的自问自答写下来。那这个报告写好了会对我有什么影响呢？答：领导会觉得我能力其实还不错啊，没准会因为刚才态度不好而跟我道歉，下次有重要的任务也会愿意交给我了，如果做的好，今年没准多给我涨点工资……这样想下去，一定产生了很多做的动力对不对？接下来第三步，问问自己不做自己该干的事情，就这么耗着会怎样？也张纸把自己想的多记下来。此时自己可能会写下被开除，被同事嘲笑等等一大堆可怕的事情。产生了很大对不做自己该做的事情产生的后果的恐惧。接下来在动力+恐惧的支配下，保证就有尽头做自己该做的事情了，那种强烈的一开始的郁闷的情绪的大火，早就被新的更强烈的情绪干成了小火苗。

相信我，当你拿出一张纸，认认真真写下足够多的动力和恐惧的时候你一定不会没心情做你该做的的。至于佐井最后施术，成功没有，感兴趣的就自己去看看那一集吧～