你多久没有午休了？是否知道午休的时间多少合适

午休是一个非常重要的养生项目，因为它养的是神，是命。

我们常说的精气神，都在繁重的工作和社会上各式各样的压力下，被摧残消耗殆尽了，好不容易下班了，却辗转反侧无法入睡，开始了熬夜的常态，可是朋友你知道吗，你熬的那是你的命啊！你是在透支身体残留的能量，一步步压榨它，早晚会害了自己的，别说没办法，只要开始午休，就起码能缓解一下。

中医上说，午休可以养神，缓解疲劳和压力，忙完上午的工作，深呼吸一口气放松一下心情，听或者不听一段轻音乐，闭目午睡一小会，时间在10-20分钟就好，最好别超过，长期养成习惯一定会受益终生的，快来试试吧！