2020-04-21

 

(十) 第三章： 学会思考8-11节

一、理论摘要和感悟

8、真正的快乐：

一方面，他们承认，完全围绕某个单一目标而形成的童年生活是不均衡的，甚至会导致人生的扭曲和情感的失常。另一方面，他们也免不了会有一点嫉妒：如果当初父母也让我每天学习下棋10个小时，想想，现在的我会有多么出色啊！

“我认为，让孩子们认识人生中有很多值得兴奋的事情，对他们来说就是一种真正的解放，”施皮格尔在一次比赛中对我做出了这样的解释，“这给他们带来很多值得回忆的人生阅历。我认为，人生中最糟糕的事情莫过于回首童年时觉得自己碌碌无为，留在记忆中的印象只有上课、回家和看电视。而我们的象棋队里，孩子们至少还记得自己曾经参加过的全国锦标赛，或是一场他们亲身经历过的重大比赛，或是让他们激动万分、为了拿下比赛而绞尽脑汁的某个重要时刻。”

契克森特米哈伊提出了一个“最优体验”（optimal experience） 23的概念：人生中总会遇到千载难逢的时刻，人们会摆脱一切纷杂干扰，全身心地投入到那一刻之中，成为命运的主宰者。为了描述这种完全投入的心理状态，契克森特米哈伊提出了一个新的术语：心流。他在《心流：最优体验的心理学解释》（Flow：The Psychology of

Optimal Experience）一书中写道，“为实现某些艰难或有价值的目标，一个人会出于自愿将其身体或心理能力发挥到最大极限。” 24此时就会出现心流涌动的那一刻。

在一次谈话中，我问施皮格尔，她是否觉得自己的学生为了国际象棋而做出了太多的牺牲。她用惊诧的眼光看着我，似乎觉得我是个疯子。“你的想法漏掉了一个最重要的东西，那就是国际象棋带来的快乐，下棋是一种无比奇妙的经历，”她说，“其中隐含着无穷的欢乐。它就是你最快乐的时候，是你最自我的时候，或者是你最好的时刻。尽管我们从机会成本角度出发很容易想象这个问题，但我认为，在贾斯特斯和詹姆斯的眼里，象棋就是他们的一切，除此之外绝无旁骛。”

【关键词：心流、快乐】

【感悟：记得某一位著名作家的回访时说过的话，他说他在写作时有如神助，仿佛不是他的写作，文字是自己从笔尖流出的。这个大抵就是达到了心流的体验，一个人摆脱一切纷杂干扰，全身心地投入。有时全力关注某事时废寝忘食、心无它物，在那个当下确实有无穷的快乐。我更认为，那应该建立在有明确的目标、良好的生活环境（社交、家庭氛围）之上，而不仅仅只是最求快乐无我的感觉。】

9、乐观与悲观：

而让一个棋手成为真正高水平棋手的，是因为他们在每一步的时候都会做出审慎的判断并做出正确的决策。经验赋予他们一种特殊的直觉，让他们总能做出最有利的选择；他们甚至从不会考虑次优选择。

但是，如果说最优秀的棋手既没有照相机般的记忆力，又不能在最短时间内对潜在结果做出合理判断，那么，到底是什么让他们在新手面前总能做到游刃有余呢？答案或许更多地和他们执行某种特定心理任务的能力有关：这种能力既依赖于心理能力，又取决于认知能力，这种任务就是所谓的“证伪”。

20世纪初，奥地利哲学家卡尔·波普尔爵士（Sir Karl Popper）曾著书写道，科学思维的本质在于，人不可能真正验证科学理论，而检验某个特定理论正确性的唯一方式，就是证明其错误，他将这个过程称为证伪。人们在把这个理论用于认知科学后发现，大多数人实际上都非常不善于证伪——无论是在科学领域还是在日常生活中都不例外。在检验某个理论时，无论理论本身的大小，出于本能，人们都不会寻找与之相抵触的证据，他会不自觉地去寻找证明自己正确的证据，人们把这种心理倾向称为“证实性偏见”（confirmation bias）。归根到底，这种心理倾向以及克服这种倾向的能力也是决定象棋比赛胜负的一个关键要素。

赢得这场游戏的唯一方法，就是猜中的字符串能证明你钟爱的命题是错误的——而这也是我们在本能上有足够动机极力规避的事情。

在华生的研究中 30，每5个参与者中只有一个人会猜到正确的规律。而我们之所以如此不擅长这种游戏的原因，就在于证实性偏见这种心理倾向：人们似乎更愿意尊重能将我们的观点证明为真的证据，而非会将我们的信仰证明为错的证据。为什么要自寻烦恼，让自己陷入失望的痛苦中呢？

毫不意外，专业棋手对棋局的洞悉比新手要准确得多。而意外的则是他们的分析到底有多好。总体上看，他们的态度更为悲观。当新手想出自己喜欢的一步棋时，他们往往就会变成“证实性偏见”的猎物 32，只盯着可以引导他们走向成功的那步棋，而对可能发生的危险却视而不见。相比之下，专业级棋手更有可能看到潜伏在每个角落里的风险。因此，他们会对自己的假设进行证伪，进而规避致命的陷阱。

在向施皮格尔提到都柏林大学的这项研究时，她说，她本人也承认，对棋手来说，用悲观一点的思维看待任何一步棋都是有好处的。她同时也认为，如果从总体上考量一个棋手的实力，乐观一点则更好。施皮格尔解释说，这就像公开演说：在走到麦克风前面的时候，如果你不能多一点自信，你就会遇到麻烦。

她说，在本质上，国际象棋确实是一项痛苦的运动。她对我说：“不管你的实力有多强，都不可能做到永远不犯错误，而愚蠢的错误就会让你追悔莫及。”因此，在国际象棋中，成绩在一定程度上取决于，你是否相信你拥有赢得胜利的实力。

【关键词：证伪、证实性偏见、悲观一点的思维、乐观】

【感悟：证伪，这个词是一次是听见，意思应和辩证式思维类似吧，即用去找寻命题错误的方法来证明他是否正确，这个需有我们克服能让我们好受的证实性偏见。有时是容易这样，一旦有了自己的想法，不自觉的找各种理由来告诉自己他是对的，而且极为反感有人提出质疑，很不舒服，而这恰恰是很多悲剧性错误发生的起点。证伪是种寻证的方法，倒并不是什么悲观一点，可能是译文的原因吧，我不太认同这个悲观，乐观有是对未来的自信了。伟人说过：“要战略上藐视敌人,战术上重视敌人。”】

10、一场完美的比赛：

看着丹尼走出几乎完美的最后几步棋时，她激动得哭了。

【关键词：完美、激动】

【感悟：这个我能够体会，当纯粹的美出现时，那份激动即真实又畅怀。】

 

二、互动

下班回家，走进小区给妻子打电话，正好和宝宝在小广场跳绳子，走了去，远远看见妻子和宝宝的身影，高高兴兴的走近，说了二句话，问：跳了多少了啊？宝宝马上说跳了200个，不想跳了，找各种理由要回家。这平时都是跳1000个的，上上周她在家摔了一跤，脚背肿了就没跳了，这二周其实早就恢复了，却不愿跳，想了想昨天读些书看到了要严肃、相信、不断挑战孩子的能力的内容，没有同意，让她跳700个，再不停给她鼓气，没一会儿就跳完了。

三、感恩

中午去圈存天然气，旁边的健身房开了，在门口看了下，被里边的工作人员请进去参观，还可以，明天中午可以去锻炼了，不错不错，蛮好。