早起阅读养成记 Day 13

早起记录

起床洗漱20分钟

阅读《复盘思维》45分钟，完成第2章和第3章的1、2两节P13-36

思考与回顾中25分钟

收获：

1、第二章中举例了“司马光圆木醒枕”和“苏秦求职成六国丞相”的两个历史故事，从他们的成功过程中分析体现复盘的重要性。

2、从第三章开篇了解到复盘的理念有5点：自我改变、凡墙皆是门、时间永远不够、0.1＞0、错的永远是我们。

3、日常中我们时长表现出“自我免疫”的现象，例如公司内的业绩下滑总结会中，各部分负责人总能找到其他部门的原因导致自己部门的不如意的借口。这其实是一场无效的总结会，这样的自我反思对成长无意。

4、“如何有效的自我反思？”可以在以下3方面做努力：

（1）跳出当局者的层面，从另一个层次来审视自己的过往。

（2）积极进行真实的自我觉察。人的成熟是不断的完善自我认知。

阅读记录-如何做到自我觉察

我在生活中践行正面管教工具，并形成文字故事分享给同行的伙伴时，恰好是应用了书中所说的“如何做到自我觉察”的3个点。

（3）邀请他人帮忙。当自己偏离“自我反思”这一理念时，相互之间可以给予真诚的纠正。

5、凡墙皆是门。心是一扇门，同时也是一堵墙，关键在于我们持有一颗什么样的心、抱有什么样的态度。

6、我们可以通过以下4个方面来践行“积极的态度”：

（1）停止抱怨。倾诉是基于事情本身的，而抱怨却是基于情绪本身的。

（2）全身心地投入。投入不仅是一种情绪状态，也是一种行为状态。

（3）重新构建对失败的认知。失败不是一个事物，而是一种感觉——一种绝望的感觉。

（4）信息的再收集。我们对信息量的掌握程度，会直接影响我们对事态的掌控程度，进而影响我们心态的好坏。

——2020年10月3日