019｜今日小结（恐惧）

大事件

1.参加了首场线上读书会，感觉非常愉悦、开心。我们一起讨论了学习、行动、思考，平时我们往往忽略了思考，一味的学东西，也不独考，最后自己的负载越来越重，把自己给拖死（jue wang)。

2.参加首场行思社交线上交流，围绕着目标和执行展开讨论。

没达成目标时要思考3个问题：

    A:也许那不重要,你不想要。只是因为受到环境的影响，你才去做。

    B:想做，但是时间、精力不足所导致没达成。背后是对目标有灵活性的调动。（这样就不会觉得内疚)

  C:不会做，能力不足？期待完美？不妨降低目标或者放下完美主义，从而接纳自己不完美的现实。

恐惧的三层次

第一层你害怕事物本身。

第二层怕失去价值，引发负面评论。

第三层背后根本就没有能力去支撑要事。