《过好一个你说了不算的人生》

这是从好朋友Love_Julie处看到的一本书，我读这本书与其它书不同，有比较浓的功利性。

因为想了解心理学，也想从心理学的层面了解自己。

这本书的作者是张沛超，一位一线心理咨询师。我非常喜欢从实践出发的作品，就像苏霍姆林斯基的教育学论著。

他们既是理论的研究者又是理论的实践者，虽然文本字句略显粗糙，但内容翔实，非常接地气，可操作性很强。

拿到这本书时，我首先被它的名字给困惑了，为什么是“你说了不算”的人生？

每个个体都不是孤立存在的，我们都成长于特定的家庭、家族、时代、文化中，这些都是既定的，不以人的意志为转移，它们在塑造我们的人格与性格时起了决定性的作用，从某种意义来说，我们的人生，自己根本无法“说了算”。

因此，作者在开篇就抛出了大BOSS，人生三苦：求而不得，得而惧失，失而怀念。

读这本书非常需要代入感，当把自己的问题代入到书中的概念时会生动而有效。

比如，我大多时间都处于求而不得之中，欲望较为强烈；得而惧失于我而言更多的是“得而不足”；没有失却过十分重要的东西，有些人和事确是在怀念，但是美好的怀念。

这样一一代入，像镜子一样照见自己的心，清清楚楚，很有趣也很震撼。

为了从“苦”的困境中挣脱出来，作者写了“四心转向”，这也是由多年执业生涯的经验总结而成，浅显易懂，实践性很强。

每章后还附了小作业，读者可以通过这些作业尝试解决实际问题，这一点非常赞（虽然我是不可能认真完成作业的）。

书的三、四章讲述原生家庭的问题与修复，五、六章是七情六欲对人的影响，最后是总结。

结构十分清晰，所有章节、所有问题与解决方案都指向一个核心，自在。

书中举了个绝妙的例子，如果感到不自在时不妨抬头看看云，天空是辽阔的、自在的，云卷云舒没有人能左右。

我们在面对自己的情绪、欲望、情结时要像云一样，无法左右它们，那就让它们自由来去。

生命中不只有喜乐，还有愤怒、哀伤、焦虑、恐惧等。人不只有满足，还有种种欲望的纠缠。人生于世，不可能被完美地呵护关爱，而是要承受许多痛苦与伤害。

但这些我们都说了不算，学会接纳与疏导，由它们来去，做一个“消极的积极主义者”。

时间关系，这本书我还差一点点没有读完，不尽之处回头再做修改，好朋友Love_Julie写了很多篇关于这本书的文章，十分细致深入。

这是我第一次涉猎心理学读物，没有对比就不下定论了，于我个人而言，还是很有可读性的，尤其是涉及到自己“症状”的部分，可以说是当头一棒，提神的很。