12.12打卡

#58号百日雕刻Day15打卡#

1.九点靠墙站  

2.肩背部打开

3.脖颈拉伸

4.侧平举划圈

5.身体扭转

6.肩胛归位

感受：今天头疼，不在状态。站立和肩背部打开动作都不太好。侧平举划圈和身体扭转动作对于我来说不难。肩胛归位有在瑜伽练习接触过，所以也不算难，但是有一边做不到很标准，希望明天会做得更好。