避暑有凉方

      这段时间，多个地区处于高温天气状态，给人们的生活带来了困扰，给身体带来了酷热难耐的不适感，尤其是那些体质比较弱的老年人，基础病发作的也有不少，还有那时不时听到的救护车的鸣笛声。另外，还有顶着高温坚守一线的防疫人员、户外高空作业的工作者，确实是在经受着烤火的考验。

      不用说，这段时间的空调也是高负荷运转。因为，好多人是离不了空调下的环境，从早晨到晚上，空调是能不停就不停歇。我有几个同事是稍微有点肥壮的体格，这几天一大早几乎是披着湿透的上衣进到办公室的，一进去就站在空调口吹呀吹。前台提醒他们要注意形象，我们医务组就提醒他们要注意健康，不要一时爽，导致受凉感冒，最好能在办公室放件衣服替换下。

      空调的环境下工作一整天，我是受不了的，中午无论如何，我都要下楼走走活动活动。且不说空调下的皮肤会干干的，主要的是时间久了冷风对整个身体都有影响。且不说当下室内外高温差也会导致中暑阴暑的可能。而且手脚冰凉，肩背及腰腹不适，这样一个夏天下来，每个人的体质都会差很多，尤其是女性同胞。明天就要入伏，也是三伏贴开启的第一天，就有几个同事已经预约好了。虽说是冬病夏治，但毕竟是日久成疾，难道就与夏天的放纵没有关系么。道理都懂，但做到很难，人都爱贪图一时之快，而不想后果如何，或忘乎曾经的疼痛不适。

      同事说很难像我这样自律，其实有些时候，有些事情也不需要太刻意，反倒还能坚持做到。那就是自己要有清晰的理念，转化成意识下的记忆，慢慢就养成了习惯。好多人之所以养不成习惯，一是理解不够，动力不足，另外就是缺乏耐性，喜欢短平快的节奏。由此想到那些辅导孩子作业的大吼大叫，其实道理都是一样的，扪心问一下自己，是否能够做到启发孩子，给孩子一个自助思考的时间。再者说，一般的孩子自律性不如成人，需要大人的引导与指导，但现实中有时成年人还不如孩子有自律、守规矩。

      俗话说得好，心静自然凉，但又有多少人等得到平心静气，或心平气和。有人把空调、wifi、冰冻饮料称作为夏日三宝，离了哪一样都不能活命的感觉。其实，凡事可为，宜皆有度，违背了规律的不良习惯，最终还是要自己买单。

附：避暑方

三伏酷暑长，一盘西瓜爽。

心静风穿窗，案头古墨香。