《原来我还挺重要的》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第966天第1048篇

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【咨询感悟】

“原来我还挺重要的”，来访说这话的同时，脸上露出了含蓄的微笑…

“我很垃圾、我很笨、我很没用、我很差劲、我很无能、我不值得花父母的钱…”等等，这些潜藏在潜意识的语言，在咨询中是很容易听到的，都是自我价值感低的表现。

什么是自我价值感？

你是否认为自己不值得被爱？你是否觉自己什么都做不好，什么也不会？你又是否经常性地否定自己，不相信自己等等。如果你的回答是“Yes”,那么你的自我价值感是超低的。

《自我》一书中说到:

“自我价值感是自尊（整体自尊、自我评价和自我价值感）三种形式中的一种，它是指个体瞬间的情绪状态，特别是那些由好的或差的结果所引发的情绪”。

自我价值感有高低之分，拥有高价值感的人自信、上进，敢于迎难而上。低价值的人则恰恰与之相反。

自我价值感从哪里来？

一个人的价值感是从很小的时候，从身边的重要他人（一般是父母）学习而来。

比如：如果孩子的需求和渴望、想法和感受被父母及时看见和回应以及肯定，孩子就会感觉自己的价值感是高的；反之，如果孩子的需求、想法和感受，被父母忽视、否定、批评，孩子就会体验到自己的没价值的，久而久之，就会形成一个人的价值感。

当一个总是被忽略，就会确信自己是没用的。这样的自我概念，会影响到他的生活和工作的方方面面，表现出一些低价值的行为。即使在某方面取得一些成就，也不会相信自己是有价值的。那个“我没用”的信念深深根植在心底，时刻陪伴自己左右。伴随而来的各种负面情绪也深深困扰着自己…

当一个人经过长时间的心理咨询后，渐渐地开始发现自己的价值，发现自己原来还很重要的时候，很多偏差行为和问题自然渐渐消失…

2022.10.16