去跑步吧~

如果没有你

时间怎么过

如果爱上你

今生怎么活

如果忘记你

我还剩什么

#烦了、#累了、#纠结、憋屈，这些不如先放下；去跑步吧~

跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结都能抹平。如果还放不下，就再跑五公里。放下之后在拿起，说不定还能有新思路呢~

我从小体弱多病，到了中学依旧身形矮小且多病，而跟我同期的男同学们各个身体壮实，我总是屁颠颠的跟在他们后面按照大小个站队。每次生病父母免不了带我去儿童医院就医，我记得那个医院蛮大的，我是常客慢慢的我可以告诉父母先去哪里在去哪里找谁谁；后来我班主任有一次跟我进行了一次很深刻的谈话，大意围绕“你这小鸡仔儿体格，再这样下去是不行的~”

我说“这样，以后我用跑的代替走路”，老师“O__O "…你...”

至此以后，教学楼里多了一道小旋风，上学用跑的、放学用跑的、去教室用跑的、去网吧用跑😏、被老爸揍用跑的😢，我爸在跑步这方面比我有天赋。总之跑着跑着，就跑习惯了，身体渐渐的健壮了起来，个子也开始长高了；我书包里东西很少却总是会叮当作响。我爸隔着一个街道就能听到是我跑回来了，赶紧把他的小烤炉收拾好，给我准备晚餐，跑到家，我爸已经把炒菜上桌了。再后来，哪里都用跑的，就真的不再用去儿童医院了。

从大学出来后，锻炼逐渐少了，跑步底子吃没了，身体也开始发福了，想气球一样120斤一个不小心出溜到180斤，从一棵挺拔直立的树，抵抗地心吸力，昂扬挺立；到一颗臃肿的垂杨柳大肚便便，顺着地心吸力，就坡下驴；我发现，再不锻炼，再不跑步，不行了。

所以一双跑步鞋、短裤或长裤各一条、一件长袖帽衫、两件换洗圆领运动速干T恤，是周末、出差、旅行必备物品；跑步嘛，依旧继续原来的野路子，抽时间换上装备就去跑步。

跑步，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一个小时或半个小时，逼一下自己，放下手机，去户外、公园、校园跑一跑，去风里跑跑，风会环绕着你。

必须坚持，到后来会越跑越觉得轻松，如果想有效果，至少跑半个小时，最好一个小时。不要勉强，因人而异~

跑步没有胜负一说，不要与一同跑步的人争输赢，更不要和自己争。你的身体会让你知道争的后果，比如心脑血管意外、膝盖半月板严重受损。

享受这个过程，因为跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米、两千米、五公里、十公里、二十一公里不再是问题了。身体就是很贱，只要给它足够的时间去适应，它就能干出很多让我们意想不到的事儿。

尽力就好，让自己和身体尽人力就好，别因为这事造成心理负担，徒增烦恼不值得。

跑步的好处对于我来说很多：

中重度脂肪肝跑没了----经过检查确认

能瘦----现在体重始终保持140斤

大脑活跃欣快--肌腱伸缩，促进内啡肽和多巴胺分泌加强且稳定且幸福感增强

暴脾气跑没了---性格温和且温驯哈哈

胃口跑开了----上菜之前恨不得把筷子当竹子吃了

韧性拉长了-----循序渐进的跑步，做事更有韧性，有节奏感

放空-----通过跑步让脑子暂时停止思考，也可加速思考，促进想出很多新意

独处-----没有其他人，不用经常看手机

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去跑步吧~