【轻盈活力🥰D36】慢慢往前走～向远处看，也要看当下（酣睡💤D8

每日一问：

“轻盈活力自信的我，能看见自己、会爱自己的我，会怎么度过此时此刻呢？”

——允许自己做（他人认为）无聊的、没什么意义的事情～先稳固住自己～

昨日复盘

1、昨日todo：预估vs实际

（1）“四足爬行”还蛮好玩的～感觉番茄钟的间隙也可以玩～

（2）下班后坐在那里画了个案概念化。发现没有想象得那么难，40min左右完成了。

（3）晚上课程有了很多关于“会心”新的学习。

（4）晚上未知原因地失眠，因为肩颈僵硬？课程兴奋了？中间看了会儿手机？

2、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？

（1）锻炼：今天T25的核心训练有一部分跟上了！本来想做低难度的替代动作。突然意识到我在这个动作里找到相应发力感、累了就休息不就好了～结果真的跟上了一部分动作，还蛮有成就感的！看别的课程时，也发现自己目前在做的还挺有难度的。

（2）饮食：今天看过去几周的记录，发现自己坚持一段饮食就会几乎同比例崩盘一段时间，最近又进入了努力期，看看后面怎么样减少崩的时间，平稳地过渡入新的状态

（3）学习：昨天的笔记得到了好多的认可～也看到了真实表达的意义～

3、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近或远离一些了吗？

（1）期待是享受过程本身～不仅仅是结果～例如跳舞本身就蛮开心，或者弄懂了一个问题～

行动上有点点在靠近啦～

4、要再靠近一点点，我能做什么？

（1）身体基础：今天晚上把肩颈课的打卡做起来，从行动上重视体态健康～

（2）饮食：晚上吃好吃的！but没想好吃啥，不能让身体觉察我在调整饮食～

（3）学习：跟小伙伴约好一起整理之前的学习笔记～

行动历程