舞动疗愈

今天看了一个“武志红”公众号的直播，是关于舞动疗愈心灵的。

老师是个舞动治疗师，她首先做了语言说明，让听众知道身体的舞动如何与心灵连接。她做了三个动作帮我们清扫身心疲惫。

一是跟着音乐节奏舞动双手，怎么舞都可以。

二是听着音乐做推开的动作，各个方向的推开。好像你在拒绝，拒绝工作压力，拒绝不想听的话……

三是双手放在胸口，安抚自己，回归自己。

我当时在换我家的过滤芯，没有好好做。评论区里的留言，看上去大家做得效果很好，有做哭的，有手酸的……做出了感觉。

心情不好，能量低的时候，不防去运动一会儿，按自己喜欢的方式就好，促进多巴胺分泌。