第二十课：如何做选择？

当我们面对一件事的时候，往往是用固有的成见去解释，真正主导我们的，往往是成见，而不是真相。

人没有成见而有是非，是不可能的。当我们心中开始有是非有辩论，开始有情绪的时候，一定是心中有了成见在先。所以不要先去处理引起我们情绪的事情，而要先去处理我们的成见，那个偏见，那个执着。但是那个执着并不是真相，而是我以为。

两个人吵架并不是人在吵，而是两个信念系统在吵。

抵抗唯一的作用就是强化，抵抗什么就强化什么。

当我们内心中有两个信念在打架的时候，也不要着急去解决，解决哪个就强化哪个，越否定越强化。等心情没有那么纠结的时候，问自己，走那条路，我会更幸福更积极。

做选择的时候，唯一的标准是，哪一种选择，会让我更幸福，更快乐。

试试看，去做这样的决定。

最近婆婆过来打理我们的一日三餐，我吃的不太习惯，婆婆烧菜习惯放很多油，不放味精，几个菜炒的时候中间不洗锅，所以炒出来的菜总是黑黑黄黄，看起来没什么食欲，味道也不太好。我吃了几天，每天吃饭都很痛苦，硬吃一些，然后说自己胃胀吃不下之类，不好意思直接说。

婆婆自己总是吃的很少，只吃点青菜萝卜，所有肉鱼之类几乎不碰，总希望自己少吃一点，可以给我们多吃一点，这种状态下我总是压力很大，仿佛践踏了别人视为珍宝的东西。我和老公说她也不听，有剩菜只吃剩菜。在这种状态之下慢慢对婆婆有了一些排斥或者是逃避的情绪，不知道怎么面对她，或者是面对自己内疚的心情。

昨天我吃着婆婆烧的菜，突然觉得其实我心里有想要改变她的念头，我认为她的观念不对，我认为她应该对自己更好一点，而不是把抱着牺牲自己的信念，把压力转嫁给我们。我看了一些书，听了一些课，我知道这个模式是多么有害，我多么想改变她，让她不要再“迫害”我们。

这也是一种成见吧，我以为我自己是正确的，她是不正确的，我以为我的观念有这么多书支持，这么多老师们支持，那必然是正确无误的。

然而只是我以为，我心中起了是非，便是我心中有了成见。

我尝试主动告诉她，我喜欢吃新鲜的菜，我希望她多吃一点，我告诉她这个汤很好喝。我想要学着做好吃的菜给她吃。我发现自己的心情好了许多。