90天晨间冥想·第59-63天

第59天正常。

第60天只瑜伽拉伸，没有冥想。

第61天，中断。

第62天，单位集体活动，出发早，需要组织。中断。

第63天，充分瑜伽拉伸，犁式和肩倒立都有进步。很喜欢这两个体式。冥想时很静，发声练习，音乐和唱诵阶段，均有情绪流动，想哭，不是悲伤。

最近身体感受到瑜伽和冥想带来的好处了，工作量很大，也能完成。睡眠很少，能撑住。