凡走过必留痕迹，学点什么都会有用的
最近在「得到」上，学习《如何成为有效学习的高手》的一门精品课。这门精品课的老师许岑，是我比较向往成为的一类人。它给我了一些启发，在这里分享给你。
写这篇文章之前，应该是我第3遍学完这门精品课。第一遍是在1个月之前，操场散步的时候听完的，其中老师提出的好多观点，我听的时候都是频频点头。例如，以教为学、任务驱动等观点。第二遍是在上下班途中听完的，这次听完，渐渐的发现了老师的方法论，对「如何有效学习」有了一个整体的概念。第三遍是在周末找了个时间，将文稿快速看了一遍，然后在本子上，简单写下了这门课程的一些关键知识点。
凡走过必留痕迹，学点什么都会有用的
通过这篇文章分享给你，也是为了给自己制造反馈，学以致用。文章整体的结构，没有按照课程的章节来写，是以我自己的思路整理的，但是内容基本涵盖了课程的知识点。
1. 两种学习方法
在课程的最开始，老师就列出了两种学习方法：自然主义以及结构主义。自然主义指的是学习内容就是它表面的东西，重点在文本本身，掌握了表层就相当于掌握了这门技能。而结构主义更多体现在它的内涵，需要有举一反三的能力，需要一定的基本功和修养才能达成掌握的程度。
自然主义的核心是模仿，最典型的例子：语言。学习一门外语，我们只需要关注于语言的本身，不断的模仿练习就可以达到掌握的程度；而结构主义在于创造，典型的例子：艺术。如果通过自然主义的方法去学习艺术，做得最好就是抄袭，永远也成为不了艺术家。如果通过结构主义的方法去学习一门外语，那样多半会半途而废，对于语言类，我们只是为了能熟练使用就可以了，哪轮得到我们去创造呢。
这两种学习方法并不绝对，也不独立，最终要看你想要达成的程度。比如有的人说了，我学习英语，不是为了能熟练使用，我就是为了当语言学家。那么你可能就要从最基础的，最本质的内容开始学习。例如语法来历，语言发展史，甚至是国家地理历史等等。这样你才能达到语言学家的水准，具备创造一门语言的能力。
2. 四类学习障碍
这个课程的所有学习观点均是面向成年人的。成年人有哪些特性？时间碎片化，盲目，拖延，注意力差。针对这些问题，课程中都给了一些解决方案。
时间碎片化
成年人学习时间不再像学生时代那样，能坐在教室里整天的学习。我们学习的时间被生活支离破碎，可能是早起的半个小时，可能是通勤的时候，也可能是临睡前那20分钟。所以，我们只能是「碎片化学习」。碎片化学习就要求，我们必须带着一些困惑以及任务去做某一件事情。根本没有时间再让你从字母表A开始背单词了，要想考过英语考试，直接上试题，把试题中你不会的所有的单词句子进行反复的练习，这种方法就是课程中所讲：「不必顾全大局」「想去到哪里，就从哪里开始」。
** 「不必顾全大局」**指的是，你需要将目标拆碎，将每个碎片学会，然后将碎片连接起来，而不是一开始就奔着目标盲目的练习。就像要锻炼足球运动员的球感以及配合，通常不会在全尺寸足球场上练习，而是使用微小版球场，这样每个球员就能更大概率的得到练习的机会。
「想去到哪里，就从哪里开始」指的是，很多内容并不是一定要从最基本的开始，相反，直奔大师，会是更好的选择。想学编程，那么就从写一个博客系统或是App开始，很多事情，并没有你想象的那么难。
课程中，老师花了大量的篇幅讲到，他学习指弹吉他的故事。最开始他就是从一首自己非常喜欢的曲子开始，认为自己能弹出这首曲子，今生愿望足以。于是他就从这首曲子开始练习，而不是从基本功开始。练习的时候也不是完整的一遍一遍弹，而是每天只练习8个字节，直到完全熟练为止，这才是刻意的练习。假如你一遍一遍的弹，中间很多地方错了还接着往下弹，最后的结果可能是简单的地方越来越熟悉，而难的地方依然错误百出，练习了好长时间，发现还是谈不好一首曲子，这样的效率不仅极其低下，而且严重打击你的自信心，可能你就会放弃了，这并不是你学习能力不行，很有可能是你的学习方法不对。
盲目
上面说的那些道理我都懂，学习方法也对，但我还是学不好。这就是另一个典型的问题——盲目。都说兴趣是最好的老师，而课程中讲到，成年人应该抛弃这种观点，不能依靠兴趣。在我们的工作生活中，并不是所有的事情都是兴趣驱动才去做的，相反，恰恰是把不感兴趣的事情做好了，才是体现个人能力的地方。
兴趣只是学习的一种内在驱动，有兴趣的话，不可否认，能学得更好。但是，我们要做的好多事情，并不是我们感兴趣的，怎么把不感兴趣的内容也学好呢？我们需要借助外部驱动，是完成任务的那种满足感。
我根本不想写论文，但是不写的话，我不能毕业，我必须完成任务；我对学习英语没有兴趣，但是我想出国深造，我必须学习；我不喜欢打扫卫生，但是实在无法忍受这么脏乱了。以上都不是兴趣驱动，是任务，是完成任务的那种满足感驱使着我们。对完成学业的满足，对出国深造的满足，对干净整洁的满足。可是，我就是没有什么任务，怎么办？课程中从三个方面说明了如何寻找任务：
- 生活中的任务驱动。老师举例他学习做饭的这件事，完全是生活所迫，通过学习做饭，他最后竟然出了炒菜的教程。我们生活中，存在着太多的这样的任务，你有没有去发掘，然后深入，最后达到专业呢？
- 工作中的职业强迫。举个例子，你觉得一个业余的摄影爱好者，和一个在报社工作的摄影作者，哪个摄影技术更好？肯定是后者，因为这是他的饭碗，职业要求他必须精进这方面的能力。所以，如果有工作岗位的要求，我们学习的效果肯定会更加的有效。你是时候好好磨练你的职业技能了。
- 以教为学。这是有效学习的最高境界了，当你不断的把学习到的知识，教授给别人，你的学习效率最高的。你看「得到」的罗胖，每天不停的把自己学到的知识讲给你听，他的学习效率能不高嘛。
最后，按老师说的，如果你实在不知道要学些什么？也不知道学来干嘛？学完了，你出教程出课程呀，出完教程能卖钱呀。
拖延
先抛出老师的观点：人人都有拖延，只是拖延的事情不一样而已；拖延是因为你的任务还不够严峻，说白了就是对你影响不大，拖一拖也无所谓。老师在课程中举了个特别好的例子：对于开车的朋友，你有没有一直拖到汽车没油，跑在路上熄火了，要等拖车拖走的情况发生？如果没有，说明你并不拖延。
你拖延主要是因为你的任务不够严峻，我有个朋友S，在工作中就特别能拖，只要不是自己想做的（注意：想做的事情还是不拖的），就算是领导交代的，也是要拖到最后一天，甚至是等领导说他才行。我就问她：为什么非要等领导骂你了，你才去干呢？他说骂就骂呗，就是忘了嘛。说明什么，说明不做这个事情，被领导骂了，也没有多大关系嘛。假设，明确告诉你，这个活不在这个时间干完，你就被开除了，或者年底绩效直接为C，估计你也就不会拖延了。
所以，解决拖延的关键，还是在任务，严峻的任务。你要通过做成一件事情来突破，然后形成习惯就可以了，课程中，老师给布置了一个非常「严峻」的任务：你出门逛一次街，至少要碰见上百个人吧，而如何在这上百人的面前表现出好的形象？这个任务还不够严峻吗？好的形象表现有内在的和外在的，让人第一眼看到你的时候，就对你高看一眼，这是外在形象，拥有一副精致的身板是最低的标准。所以，从塑造自身的形象开始吧。
注意力差
拖延更深层次的一种表现就是注意力无法集中，关于注意力提升，老师教了如何在日常生活中去训练自己的注意力，分别从衣食住行列举了一些方法，最关键的一个词就是仪式感。例如：
- 学习工具要买贵的。 这个我是比较赞同的，就像买软件工具，与其花时间去找一些破解的免费的，还不如花点钱，去购买正版的。这样让自己产生一丝丝的消费心疼，就会在学习的时候，能坚持的更久一些。
- 学会一个人好好吃饭。一个人好好吃饭，也是锻炼专注力的一种方法。尽量去吃一些正餐，比较正式的那种，不要总是吃些盒饭外卖等。最好，能在家里精心的给自己做一顿饭，这个过程正是体现了专注力。
- 使用射灯。射灯能让你聚焦在某个点上，免受旁边干扰因素的影响。
- 高质量睡眠。明明困了，还要坚持，学习效果是非常低的。学就认认真真学，睡就踏踏实实睡。
以上是课程中，老师提出的一些「训练专注力」的方法，关于「营造仪式感」，我还有一个补充，是从我自己生活中总结的。我自学的大部分时间，都是在周末，我有个不好的个人习惯，那就是周末起床后，由于不出门的缘故，我总是不换衣服，不去洗漱，就坐在书桌前了。可是，这种情况下，我通常都无法集中注意力，一会看看手机，一会翻翻笔记本，总是无法快速进入学习状态。但是，有一天我发现，我能快速的进入状态，仅仅是因为，那天早上，我跟平常上班一样，起床后，换好衣服，洗漱干净了。这可能就是「仪式感」吧，就像在学生时代，收拾利落，背着书包，去自习室，远比在宿舍学习的效率要高得多的原因。
3. 两个学习技巧
当我们掌握了正确的学习方法，学会了如何克服一些学习障碍，接下来，两个技巧的学习，一个能让你的学习更加有效，一个能让你取得更大的成果。
制造反馈
为什么你刚看完了一本书，过一段时间，你就什么也记不住了？为什么你明明听懂了这道题，但是还是不会做？就是因为这个过程你没有反馈。要制造反馈，必须先有成果，反馈就是为了在现有成果中去发现问题。如何给自己制造反馈，让学习更加有效？老师教有三种方式：
- 文字类反馈。看完一本书，或是一篇文章，能不能写一篇摘要出来，用自己的语言去描述你学习到的内容。这里的摘要并不是感想或是默写，摘要的意义在于对照着原文，用自己的语言将学到的内容描述出来。这篇文章就是这样的方式。
- 语音类反馈。现在比较火的一种英语学习方式，就是跟读，跟着英语原文复述，其中，有个非常重要的环节，就是录音。录下自己的声音，跟原音对照，不断纠正，反复练习。
- 肢体类反馈。也就是录像，记得小时候，看「灌篮高手」，安西教练教樱木花道练习投篮的时候，就是给他录像，然后放给他看，录像中的错误百出，是在练习中完全感觉不出来的。
突破瓶颈
到这里，首先恭喜你，你已经取得不小的成果，好多人都被你甩到了身后。那么如何再进一步，取得更大的成果？首先要申明的是，瓶颈并不是极限。瓶颈是有跟你类似的人取得了更大的成就，而你却一直卡在某个阶段，怎么也无法突破。老师提供了3种方案可以帮助你突破。
- 解决心态问题。这是非常重要的，很多学生在平时模考成绩非常好，一上考场就不行了。这并不是他们学习方法不对，更不是他们学习能力问题，是心态的问题。
- 扩大涉猎的知识面。前段时间，我在读量子力学的书籍时，发现一个问题，很多物理学的问题，当上升到一定高度后，居然能跟哲学问题关联上。物理学有个比较有意思的理论叫：万物理论。科学家们认为物理上的微观、中观及宏观，都能通过一套理论来解释。这里我想表达的是，很多知识都是有相关性的，你在一个领域遇到瓶颈，通过学习另外一个领域的知识，很大可能能帮助你，突破原知识领域学习的瓶颈。
- 寻找名师。老师的重要性不言而喻，特别是名师。他能帮助你在一个领域更加的专注，抑或给你制造更好的反馈。
总结
我将老师的课程，根据我的理解，分成了三大块：两种学习方法，四类学习障碍，两个学习技巧。基本涵盖了课程的所有内容，在这里分享给你。
《如何成为有效学习的高手》是目前「得到」上购买人数最多的精品课，当前已经达到21万多人。我听完还是非常有收获的，也推荐给你。我写下这篇文章，也是为了学以致用，给自己制造反馈。
