二阶

6月20-23日，杭州布鲁克酒店，再次复训二阶。

二阶

面具环节，戴着面具，感觉身体隔离，表情冷漠，眼睛里却充满了渴望，内心生起一种深深的悲伤、冷漠、孤独，感叹生命的分裂、生命的内外不一。当摘下面具，各归其位，看到了拯救者、受害者、孤绝者三种状态的呈现，知道了大家都是模式使然，走到今天。明白了只有我们自己愿意成长，愿意真正的为自己负责时，我们才会看到自己、成长自己、疗愈自己。

呼吸静心环节，身体有点被卡住的感觉，还麻麻的，先是脸上鼻子周围，进而蔓延到双脚，又到腹部，好像电动按摩器在运作一样，觉得很好奇，也很想深度体验这种感觉（可是没有进展了）。

内外圈表达环节，记得第一次，全程出来的都是委屈和悲伤，内心没有一点力量，一直在哭，一直在流泪，一直以受害者的模式在表达，以期求得父母的关注和疼爱。第二次，全程出来的都是愤怒和怨恨，内心有了些力量，想要为自己的人生负责，就以一种加害者的模式在表达，以期让父母愧疚和自责。这次，跟前两回又不一样了，好像没有那么恨了，也没有那么委屈了，内心也平静了，觉得那些都是故事（好像是别人的故事），我只是按老师说的，表达一下而已。

二阶

还有各位同修的分享，让我收获很多：

2号爱丽姐，3号杏子，

5号之枚，6号为民哥，反6沈真姐，7号玫瑰姐，

8号振萍，9号安平，

听到了每个号码的苦难，每个人都是不容易的：6号用安全、忠诚，外向投射，逃避异己；3号用目标和成就，角色认同，逃避失败；9号用和谐、舒适，自我麻醉，隔离冲突；8号用权力、正义，极度控制，否认自己的软弱……开始理解每个号码的模式，每个人都是通过防卫机制来对抗、逃避自己的阴影面，也开始接纳和允许别人与自己的不同。感谢每个人的真实与敞开，让我们互为镜子，看到自己。

什么是成长？成长就是面对不堪的自已依然选择真实。当我们向大家坦诚自己内心脆弱的时候，收到的能量不是别人的冷眼相待，而是真实的支持和距离（心与心的距离）的拉近，更是对自己的允许和接纳，是变强大和内在有力量的体现。

陈浪老师说：实际上探索〝我是谁〞要的不是一个答案，而是以临在为基础，以九型为入口，以自我觉察为手段，回归本体的过程，能够清晰自己是谁意味着能临在体验到自己的存在，能清晰觉察到自己的念头是来自头脑（人格）还是来自内心（本体），遵循内心（本体）的指引，自然就知道自己要什么，而不是在头脑中去做排除法。

总之，头脑太活跃，内心声音出不来，要提醒自己多临在，让头脑寂静下来，让真实存在。

感谢陈浪老师！！！

感谢各位同修！！！

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