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焦点网络中11  谢夏进，坚持分享第76天

2019/6/25

现在感觉每天的时间都过得如此之快，那我是否真正的把握了每一天的每一个当下，可现实是生活经常会满地鸡毛，那我就从先减少满地鸡毛开始，从以下几个方面调整：

第一方面，作息时间安排

1.严格按照晚11点睡觉，早六点起床。闹钟一响立马行动。

2.提前计划好当天的事情，这个时间可以是睡觉之前也可以是早上起床之后,严格遵守先计划后执行，以此达到合理利用时间，提高效率。命名为每日清单

3.在做中去完善，在完善中进步，相信自己

第二方面，情绪。管理好情绪——好好说话，我怎么说别人才愿意听？我怎么听，别人才愿意说？

1.先把说给别人的话说给自己听，去感受

2.换位，换位思考，换位理解，站在别人的角度思考

3.不要只纠结小事，又有大局观

4.生气的时候能够懂得积极暂停，转移空间，转移注意力，自我调整，是我照顾，稳是改变的定海神针

在生活中锻炼自己的心智

慢慢的学会与情绪相处

慢慢的学会释然

要有逆流而上的勇气，不忘初心，方得始终！