减肥怎么吃?
2020-10-14 本文已影响0人
南酱子
减肥只吃水煮菜,真是太难了。我第一次减肥吃水煮菜,然后吃得巨少,我暴瘦,头发吧!也掉了一大把!
其实回过头来分析,这样的饮食已经是极端节食了,但是那时候年幼无知,觉得吃得少一定能瘦,其实我们不仅要控制量,更要注意营养素的均衡摄入。
自制三明治🥪三明治在手,营养不愁。我喜欢吃西红柿,煎蛋,今天加了鸡胸肉。不过我觉得鸡胸肉不是很好吃,下次替换一下别的肉。
牛奶燕麦核桃为了不脱发,我还做了一个牛奶燕麦核桃汤,味道很不错,可以防脱发,小伙伴们可以试试!