含悦（丝思）回谷第2天5.20

❤️早上7:00

今天是一个特殊的日子，520表白日。各个群里面都在相互之间表白，最粗暴的方式就是用红包表白。

昨天晚上因为录课，所以实际上12点才睡，今天早上6:56起床。

练习了一小会儿瑜伽。接下来21天都是练同一套瑜伽，所以可以对细节有更多深入的了解。

今天又比昨天瘦了一点点，总体瘦了7斤的样子。

早上婆婆早早帮我把南瓜小米粥做好。我的朋友羡慕的说我也要一个这样的婆婆。现在的小米粥加了贝贝南瓜，南瓜粉粉的。香味也特别浓，这时候自己的嗅觉系统敏锐。

❤️中午12:00

本来有些饿了，看到群里的小伙伴都在煮鸡蛋羹，于是忍不住一定要去做。问食堂要的一个鸡蛋，办公室还有一个炖锅，创造一切办法要做鸡蛋羹。第一次做不知道怎么做。问度娘搞定。

为了吃上它，真的是活生生一中午没有睡觉，就为等他熟，吃饭皇帝大，我终于理解吃货的感受。

❤️下午6:30

得知能够吃蔬菜粥，第一时间跑到店里来点了一碗，吃完以后心满意足，人生美好！

明天可以吃蒸鱼喽！

【回谷饮食】

第一天：小米汤（由稀到浓）青菜汤  蒸鸡蛋羹（每餐吃一种）

第二天：小米粥（里面可放红枣，南瓜，红薯丁等），蒸鸡蛋羹，青菜粥等，自由搭配。

第三天：可增加主食种类：蒸玉米，红薯，淮山，杂粮粥等等，菜增加蒸鱼，水煮青菜等，其余同上。

第四天到第七天：菜可增加鸡肉，虾，牛肉等种类，减肥主食不要吃精米精面。

回家练功！再接再厉！