迟来的4月复盘。5.10

自从2023年新目标每个月突破一个卡点的计划，提上日程。

2月直播，3月学习新媒体课程，四月就利用新媒体课程每天持续日更视频已经有近20天。

在更新视频的过程中，一开始写文案有点觉得烧脑，但忽然发现其实写视频的文案也像写日记一样，每天看了什么书啊，见了什么人，说了什么话。

经过我们大脑的和其他事物的链接，把它转换成文字就成了一个很好的视频文案脚本。

起初分享视频的时候，好多伙伴都来点赞，说非常好。让乐于分享的我有点得意忘形，每天都会去私发给一些人。直到有一天好几条消息发不出去，那些人删除拉黑了我之后，我忽然才明白你认可的别人不一定认可你。

对于别人的删除，我一开始感到疑惑，但后来却打心底里感谢他的删除，解放彼此的空间和时间给更多同频的人。

于是接下来我便停止了一对一私发的动作，不但节约了时间，还让我找到了一个看到停止私发的播放量并没有降低，有一天反而超出了很多的点。

越来越对那句:让该留下的留下，该离开的离开，做自己的同时在最自然的状态下，遇见大家相处最舒服的人。

谈谈轻断食得与失

到4月分为止每周一次的轻断食已经进行到了77周，刚开始这个动作的我期待这个动作会让我保持在原来的体重上或是体重有所下降。

结果是自从去年年底经历了之后，吃东西的胃口一直很好，体重不降反倒还长了2斤。

于是开始对这个行为表示疑惑，后来身边的宝妈们说各自体重都有上升，最后大家一直让这个年龄吃的多代谢慢的逻辑来为体重背锅。

虽说轻断食在体型和体重上没有达到一个非常理想的状态，但我明显感受到以前较长时间不吃东西，人就会不自觉的去找东西吃，关键是还会吃许多。

现在通过刻意自我引导的方式每周一次固定时间让身体的彻底排空，每到那一天都会感受到身体非常轻盈，和一种由内而外的轻松愉悦感。

对于持续写作日更签字已经成了一个日常。生活当中的一个习惯，平板支撑这块。51回老家太忙暂停了两天，发现停下来之后会有惰性。

赶紧又提上日程，从开始到现在一年多的结果是自己的腿不肌肉有了明显的紧致感。

睡眠是只要一碰到床秒睡的那种，但早睡早起的日程需要我把白天时间用的更高效些。