【每日坚果】2019.1.10

今日收获

1、今天体重又有了新低

以前减肥的时候，总是希望自己的体重每天能够蹭蹭的往下掉。

但是自从学习了健康饮食，科学减重以来，每次看到自己的体重有新低的时候，害怕第二天继续往下掉。

掌握了健康减重的原理之后才知道体重每天都直线下降，那是不对的，对身体是有害的，是与机体组织正常的更新周期相违背的。

和快速减轻体重相比，我更希望能够慢慢的持久的让身体技能变得越来越好，在此基础上再去减轻自己的体重。

2、开启体重管理师生涯

今天正式加入明月的瘦身家族联盟，开启我的体重管理师生涯。

希望自己能够越来越越瘦，身体越来越健康，同时也想在学习到了一些专业知识之后，帮助海大人和母亲瘦身。

3、实践是最有效的学习方法

今天是21天减肥打卡挑战赛第十天，下午的时候给所有的伙伴私发了这10天的身体数据汇总。

晚上简单的回答了一些关于减脂方面的知识，并把十天以来，学员们遇到的比较集中的问题，做了整理汇总输出《掌握这6点，减肥不再难》。

晚上的时候得到了明月的一对一指导，指出了我在和群员分享问题的时候有几个地方表达得不够清晰，容易让学员产生误会。

在学习实践，再学习再实践，这样的循环周期中，感觉得自己进步得特别快。