2020-10-05

情绪调节的根本是情绪本身，首先要过滤掉一部分环境情绪，然后就是无关自己的语言环境，调节情绪不是变成好脾气，要过滤掉一切影响自己心情的负面情绪，不要让外界因素（语言行为）影响自己的心情，别人怎么说，怎么想怎么做是他的事，而你要做的就是做自己，最终目的开心就好。