胖子减重，我却要增重?

我是一个瘦子，不知道被多少人羡慕嫉妒恨。他们都觉得瘦子身材纤细，不会为穿衣服发愁，而大多数胖子却止步于自己喜欢的衣服。

但是在他们羡慕的同时，我却深知我是一个瘦子的悲哀。

是啊，我穿衣服好看。

是啊，我吃的多不会发胖。

是啊，我不用担心晚上吃完会长胖。

孰不知，我这个身体背后的秘密。

妈妈也比较瘦，我遗传了她的体质。开始觉得并没有什么不妥，反而因为自己瘦还有点沾沾自喜。但是上班之后的某一天我才开始真正的担心自己的身体。

我平时会大量的上课，又蹦又跳又唱的上课方式，让我觉得越来越力不从心。

刚入职以来，我48公斤，可是随着课时的加大，薪资上涨，我的体质却越来越差，觉得自己上完一节课非常的累，气短，觉得呼吸不畅，希望马上坐下来，然后闭嘴，不想说一句话。同事看到就会说一句话：“你看起来好像很累。”我只是沉默的点点头，附和着。

我思考为什么别人长胖，而我却不断地掉肉？可能有以下几个原因。

1.虽然吃的多，但是经常感觉胃不是很舒服。下完课就非常的饿，没有缓冲就大口大口的吃饭，所以给胃带来了比较大的负担。长此以往，可能会出现胃动力不足，消化不良，吸收不好。

2.我喝水太少，每天上班只要忙起来就会忘记喝水。我却忘了水是生命之源，每次都是渴了才会想起喝水。

3.营养不良，由于我不是很喜欢吃肉，所以蛋白质不够，脾胃吸收的差，身体内的蛋白质更是所剩无几。

4.公司位于商场里面，所以我们就生活在冬暖夏凉的空间，完全都是空调的功劳。我们每次上完课都会大汗淋漓，之后会很快被空调吹干。而且公司和外面的温差很大，冬天我们老师的装备基本就是短袖体恤就足够了，上完课一身汗，出门很冷，马上毛孔紧闭，就这样一次又一次的关闭了我们皮肤的排毒功能。

因为身体的消耗大于营养的摄入，所以自己的体重越来越轻。我所需要做的就是改善膳食，均衡营养，运动健身。

今天用莱称测量体重，我的营养老师对我的体质整体做了分析。

我的BMI和体脂率都偏低，属于清瘦型身材。我需要适当的增加能量摄入和食物多样化，多补充蛋白质，同时坚持每日适量的运动。

测评结果 目标体重

看到测评中我的很多指标都是红色的，仿佛在给我自己敲警钟，再不改变，可能身体会越来越差。今天是我开启增重的第一天，希望未来的时间里渐渐地与绿色的指标越来越近。