这9个方法，帮你减少社交烦恼，快来看！
大家好，我是南希。
大家都知道，日常生活中，人际交往常常会影响我们的幸福感。
就如阿德勒所说：“人所有的困扰都来自人际关系。”
可能，你会因为别人的一句话而反复思量，陷入情绪的内耗中。
或者因为你对他人有过高的期待，而导致自己很失望。
又或者你会因为自己的过度攀比而让自己陷入深深的焦虑中......
不管你有没有以上社交的烦恼，都要注意其中的陷阱。
让自己保持愉悦开心幸福的感觉，这才是最重要的！
推荐人民日报9个减少社交烦恼的方法给你，希望我们都能在社交中收获幸福感，一起越来越好！
01
放下无效社交
《请停止无效社交》中有句话说得好：
“ 当你的能力、地位、资源配不上你的社交野心，你所做的不过是无效社交。 ”
与其白白浪费时间去做所谓的“人脉”社交，不如努力提升自己，把时间留给自己身边最亲近的人。
比如，你的家人，这才是你最值得投资的人脉！
强大的人，早已放弃了无效社交，他们都在精简自己的朋友圈，因为他们明白，时间太宝贵了！
远离消耗自己的无效社交，给自己的人际关系做减法，才是最智慧的做法。
如此，人生就多一分幸福和快乐！
02
放下理所当然
《人间告白》中有这样一句话：
“常怀感恩之心，所有的遭遇就不会那么坏。”
这个世界上没有所谓的理所当然，一定要重视别人的付出！
把别人对你的好，对你的帮助牢牢记在心里，因为人家本可以不这样做！
他人的付出，要懂得感恩，只有多多正视他人的付出，你才会理解一切是那么的不易，才会更加珍惜身边的人。
也是因为你放下了理所当然的心理，时刻怀有珍惜和感恩之心，你才会吸引更多愿意帮助你的人！
就连股神巴菲特都认为，因为感恩，所以他才吸引了许多优秀的人来到自己的生命中，才成就了他。
所以，放下理所当然，多多感恩和珍惜身边的一切吧！
03
放下刻板印象
东野圭吾说过这样一句话：
“被贴上标签的人，只能等待着自己应得的人生。”
像极了万能胶，一旦粘上，甩也甩不掉，它会让你再无法跳脱出来，去发现欣赏那些你人生其他的闪光点。
我之前就是被所谓标签束缚了的人，它限制了我的自由，就像深陷肖申克的监狱出不来，很难受。
后来，我大胆甩掉了这些标签。
我就慢慢发现，哇塞！我瞬间像重生了一样，整个人变得完全不一样了，内心喜悦起来了！
其实，我们人生的定数，从来都不需要，因他人随意为我们贴上的任何一个标签而划定终点！
所以，不要轻易给他人“贴标签”，更不要给自己“贴标签”，放下刻板印象，尊重彼此，以开放包容的心态认识他人！
04
放下过分比较
人与人之间，大家的起点，经历，教育等背景，都是不同的，真的没什么可比性。
要比较的应该是与你自己比较，和昨天的自己比较，只要每天进步一点点，你就会越来越优秀！
所以，让我们放下人与人之间的过分比较吧！
放过他人也是放过自己，尊重他人也是尊重自己，如此，你就会豁达许多。
就如我的一位朋友所说：
“自从我放下了比较，把时间聚焦在自己身上，专注于自己每天的进步，我整个人幸福多了！”
让我们放下过分比较，专注于自己的成长吧！
05
放下嫉妒攀比
有句话这样说：
“不要随意跟别人攀比，因为越攀比，幸福感越弱。”
攀比必生嫉妒，而嫉妒正是人性中最恶的情绪！
听过这样一个故事，讲的是一个女生嫁给了自己的男同学。
结婚后家庭很幸福，在老家县城里有车有房，还有一对儿女。
那个女生的高中同学后来也结婚了，结婚的时候还请了女生。
结果女生知道自己同学对象是个多金的富二代，在城里有车有房，就开始嫉妒起来。
回家后，闷闷不乐，还和自己的老公大吵大闹了起来，最后，两人还差点离婚。
这就是盲目攀比产生的嫉妒心理，原本那个女生家庭还挺和谐的，结果因为攀比，差点毁掉了自己的幸福。
所以，与其因盲目攀比陷入痛苦之中，不如向对方学习，提升自我！
06
放下敏感自卑
阿德勒曾说人所有的烦恼都来自人际关系，比如自卑，逃避等，都来自人与人之间的比较。
与其和他人比较，让自己因自卑而烦恼，不开心，不如把焦点收回来，放在自己身上。
只有你自己变得优秀，变得强大了，你就不会再在意他人了。
放下敏感自卑，找准自己的位置，努力起来，你同样可以拥有一个你想要的人生！
真的不必因别人一句话就反复想很久，多保持一点“顿感力”，你会幸福很多！
07
放下高度期待
有句话说得好：
“把期望降低，所有的遇见都是礼物。”
有时候，做人做事都不必太过于期待结果了，你抓取地越紧，结果反而没你想象的那么好。
所谓期望越大，失望越大！
好好专注当下，降低自己的期待值，就是最好的心态！
即使结果不太好，自己也不至于太失望，结果很好的话，自己反而会更开心，更惊喜！
保持快乐的秘诀，就是放下对所有人的高度期待，保持平常心即可！
08
放下怨天尤人
尼采在《尼采生存哲学》说到：
“怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加苦痛。唯有起身行动、改变，才有可能扭转不好的潜能。 ”
怨天尤人只会吸引负能量，让事情变得越来越糟！
当遇到困境时，放下怨天尤人，多反省自查。
很多时候，只是因为自身的原因才导致如此的境况。
多多欣赏身边优秀的人，跟他们学习，你就会发现，原来问题出在这里或那里，原来生活如此美好！
09
放下过分依赖
很喜欢这样一句话：
“不要过分依赖别人，即使是你的影子，也会在黑暗中离开你。”
“想要一辈子靠别人”，一旦你有这种想法，就很危险！！！
这个世界上，永远没有一直靠别人的说法，唯有依靠你自己，才最心安踏实！
而且，你发现没，人一旦过分依赖，养成习惯，依赖久了，就会很容易丧失奋斗的本能。
一旦危机来临，无人依赖，手足无措，你将会输得很惨！
所以，别把希望全放在他人身上，你要对自己的生活负责呀！
以上，共勉！
往后余生，希望大家都能减少社交烦恼，增加更多的人生幸福感！
