七天训练营觉知标注

一、

觉知：早起去泗水，不知直接去体育场坐车，我到了汽车站才看清导航。我郁闷了，结果又开着我的大角牛去体育场，多走了40多分钟，才知道等错方向了，感恩呀幸亏和一个貌似姐姐的阿姨打招呼她告诉我的。幸亏没有错过班车。又等了四十分钟公交这才来，我无语了。

标注：我郁闷了一下下，无语一大下。

二、

觉知：坐上了泗水的车，我晕车了，我感觉有些头晕，有些压抑，赶紧把头底下来，假寐。

标注：我知道自己晕车了

三、觉知：车上大多是爷爷奶奶！他们自己聊着是去泗水赶集！我感慨呀，老了好，来回6块钱的车费全免！爷爷奶奶好雅兴！

标注：羡慕不用交车费，佩服他们的精神头啊！

四、

觉知：我知道需要改变的是夫妻关系，只是现在一想起他，我就很排斥！不愿意！

标注：我在排斥！

五、

觉知：刚做完作业第四个作业我就右眼皮跳了，心里很恐惧，想哭！我知道我又轮回了…

标注：我感受到恐惧，想哭就哭了

六、

觉知：孩子做作业，一题：小松不小心打碎了花瓶，如实的告诉了爸爸，却被爸爸打了。问孩子你会怎么做，孩子说不告诉爸爸，怕爸爸打他。说谎…我不知该怎么教他了。心里有些难过，觉得自己好笨，不会教育孩子。

标注：我难过了

七、

觉知：周末会有孩子来我家里给他上课，我不知道怎么收拾，想到了他爸，头有些蒙，我试着深呼吸，给他留言。

标注：我感觉到头发紧，懵

身体感受：头发紧，懵，不舒服的感觉来的很快，但是没有了恨意，深呼吸，陪伴自己的头。时而反复，决定放弃发信息。