在椅子上健身还可以辣么有效！辣么性感！
2016-08-09 本文已影响1162人
我家瑜伽
只需要一把椅子就可以在家做的训练！一组15-20个，每个动作三组！初练者可由一组10个开始，量力而为
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记住找个稳当的椅子！
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