人的一生该如何度过——读《人生效率手册》有感

一、金句

1.读书笔记四大版块：金句、目录、思维导图、反思

2.演讲之前想一到三个金句吧，反复琢磨经不经典，能不能让人记住。

3.推荐书目：看张萌《总结笔记》《精力管理手册》《赢，效率手册》（时间管理手册，感觉买的必要不大）《社会资源笔记》（人际管理）

推荐书《逻辑十九讲》《学会提问》，毛泽东《实践论》《矛盾论》背诵集体读

4.孩子教育类：

让孩子从小广泛阅读

一个孩子只有自发的要做事，才能长期坚持

学钢琴不喜欢——每次我弹琴前，妈妈都会隆重说，下面有请张萌女士，为我们演奏一曲《G大调小步舞曲》，无形营造了一种仪式感，让我每天坚持弹琴

报很多比赛，阶段性的里程碑，让孩子有成就感

5.智慧的人会为自己营造出积极向上的氛围——主动

积极寻找积极正面的同好，去寻找那些跟已经自己一样有梦想追求的人。

6.学一个课程前问问自己

我学这个课，我要实现的目标是什么？

每年总结：财务线、人脉线、目标线、时间管理线……

7.每年点亮一个新技能，料理、陶艺、油画——和未来发展有关

8.金句可以多读，甚至背出来，在关键时刻能讲得出。

我觉得自己在背上比别人慢一点，记性不太好，导致关键时刻说不出来，明明也看了一些东西，但像个脑袋不清楚的傻瓜说到关键处就卡壳了。

以后对一些“重要生活常识、前沿知识、事例、数据、金句”我要有意识的背诵，增加与人沟通的内容量。

二、目录

自我管理系统包括：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理（体能、情绪、思维、意志）

1.目标管理：设立目标、管理目标、七人物法、硬本领

（1）七个人物法

记录下来  年中年底做两次七个人物法  页数9 。

郭晶晶、刘媛媛、春哥、黄雪梅、丹姐、心理学老师，

看页数123

（2）2021目标

学画画，上手板绘

健康，嘿嘿

（3）激励

·自我激励法：一年买18个礼物，18个全通关

1.买礼物给自己

2.翻励志偶像的微博文章

3.成为大家的榜样，带领大家一起行动

如果这次考过了，我想要换个可爱的发型，捏一次背，带老公洗牙，买呼吸机（改善下巴，看了下好点的得两万）

·他人激励法：学钢琴不喜欢——每次我弹琴前都会隆重说，下面有请张萌女士，为我们演奏一曲《G大调小步舞曲》，无形营造了一种仪式感，让我每天坚持弹琴

报很多比赛，阶段性的里程碑

重要他人（权威）激励法

你的重要他人是谁，他如何能帮助你坚定实现你的目标。

权威机构激励法：考试、比赛、考级

分享法：领导力、坚持、互相监督

（4）日程表：机动时间，每两件事之间留30分钟，处理突发情况。

（5）信息情报制度：

每隔一段时间，就要搜索一下可以锻炼自己，展示自己硬本领的机会和平台。

比如画画，接广告，选择相应平台

演讲——演讲比赛

演讲不恐惧——婚庆公司司仪，企业家俱乐部做主持

舆论监督：分享出去

（6）每日目标：

3个，拆解成具体要做的计划清单，每天早起拿出笔记本将过去一天总结一番，哪些多做了，哪些没完成，原因是什么，改怎么改进。

长期目标：找到副业，赚钱，画画也好心理学也好哪个能赚钱做哪个

2.效率管理：

（1）旅行清单，跟我的想法不谋而合，太棒了！！！

（2）周日做下周计划：

阶段性的安排休整，双休日。休整结束前一天，拿出半天时间，做休整后的计划。（凡事提前）

（3）写作：不是坐那就能立刻写出来，要坐那沉浸在心流状态，需要时间规划

（4）准确模仿：

1.攻读相关领域工具书 

2.找准跟随模仿对象

3.深度研究模仿案例。

与专家朋友交流时，让他们推荐书

要找一个导师，有人指路

3.精力管理：

（1）戒掉坏习惯：

坚持21天，奖励

小事着手

人格榜样，看微博

写下来你的习惯

朋友监督

重复

给自己三次机会，试错容错

正能量社群

做吧做吧，别光想

（2）人脉管理：（不知道该放哪）

你明年要实现的两大目标是什么，你已经开始围绕这两个目标构建人际关系了吗？

10人：至交，和生命一样重要

20人：今年密切相关的人，用这20人喜欢的方式全情投入

向总——熟人引荐

150人：占据你重要时间价值的人，决定你未来能做什么样的人，过怎样的生活，是动态变更的。

贴标签（照片10.30）

4.时间管理：

（1）早起：百分之80，六点半之前

做些积累硬实力的事，做重要不紧急的事情比如，学技能，给孩子交流一小时，健身

坚持、早起（咖啡、面膜、薄荷精油）、阅读

演讲、健身、英语、外貌、时间管理

小树林  页数29

（2）时间两个维度划分  页数65——看看自己一天24小时，天啊，从来没这么严格过

要拥有非常多的可控高质量时间

精力水平：高中低，比如早起无人打扰，晚上很疲惫思绪杂乱，中午中等质量时间

早起的前提是早睡！！

（3）时间管理要订评价标准：每年演讲100场、业绩增长、每年出一本书、每周四次运动身体健美（硬性衡量标准）

三、反思

1.每年看5本经世致用的书籍

2.心理学复习，先看书再听课吧。预习很重要

3.目标：写下来，经常查看

4.紧张和高效的生活能提高对幸福的灵敏度

5.中国人总是鼓励“淡泊名利”的生活态度，好像“追求成功”“讲求效率”“渴望功名”等摆在面上，就徒生几分讨厌。

“这人真功利！”是大家尽量避免被贴的标签，但我觉得追求上进的方式不一而足，我们也不是要违背原则。

通过这类书，我们能学到的是生活的方法论，这些学校不会教你，父母也不会教你。

但你不会，社会就会捶打你。

说到底，大家都是在讨生活，不用摆出一副谁更高尚的模样。

有的问题绕不开，你一次逃掉了，它又会以另一种形式再回来。与其总是逃避，不如主动出击，把它解决了，这就是我的处世方法。

与其自欺欺人，不如直面出击。