4.11
2022-04-11 本文已影响0人
西贝贾721
周末回娘家，妈妈张罗了一桌好菜，没有管住嘴，胡吃海塞一通。冰棍，水果，零嘴一个不拉。今早体重55.3，比昨天重了0.7kg。
所以今天决定采用16+8轻断食，早八点到下午4点之间吃饭。但下午忙起来忘了，晚餐拖到了六点。
今日运动超额完成任务，早起三公里跑步，上午五公里步行。与朋友同行，边走边聊天，走走停停，累了就休息一下。总得来说，今天的量还能接受。
明天继续加油！
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所以今天决定采用16+8轻断食，早八点到下午4点之间吃饭。但下午忙起来忘了，晚餐拖到了六点。
今日运动超额完成任务，早起三公里跑步，上午五公里步行。与朋友同行，边走边聊天，走走停停，累了就休息一下。总得来说，今天的量还能接受。
明天继续加油！
