节食减肥引发暴食症，导致生理问题和心理问题

暴食症-文芳老师 联系方式：WFbaoshiz

有很多研究都表明节食会带来危害，你应该承认，这种危害是真实存在的，继续节食只会让问题持续下去，甚至更加严重，引发暴食症。

One

生理和健康

长期节食会引导身体在下次进食时，储存更多的脂肪，低卡路里节食餐，会使体内制造和储存脂肪的酶素翻倍，这种一种节食后帮助身体储存更多能量或脂肪的生理补偿形式。

一次接一次的长期节食会减缓减肥的速度，关于鼠类和人类的研究已经证明了这点。

减缓新城代谢：节食通过减少人体对能量的需求，促使人体在利用卡路里方面更有效率。

导致暴食症以及对食物的渴望：不管是人类还是鼠类，在限制饮食后都表现出暴饮暴食倾向。限制饮食刺激大脑产生渴望更多食物的欲望。

研究显示：在大幅度减肥后，老师更喜欢吃高脂类食物，而人类更喜欢吃含脂和含糖高的食物。

Two

暴食症引起的生理变化

增加猝死和患心脏病的概率

福明汉心脏研究机构开展的一项针对三千多名男女长达三十二年的研究显示，不管最初体重是多少，体重经常上下浮动的人死亡率更高。死于心脏病的概率是正常人的两倍。

这一结论不论胖瘦都适用，而且还没有囊括心血管方面的风险。

其他记载在案的副作用，还包括头痛，月经不调，疲惫，皮肤干燥以及脱发。

Three

心理和情感

在美国国家卫生研究所和减肥控制研究所举行的具有里程碑意义的研讨会上，心理专家指出了以下的副作用：

节食与饮食失调紧密相关，饮食失调的可能性，能达到非节食者的八倍。

节食会导致压力，或使节食者更易受压力影响，即使不考虑体重因素，节食本身也会使人产生失败感、自尊心减弱以及社交焦虑感。

在违反了节食“规则”时，节食者经常对饮食失控束手无策，不管这种违反是真实存在的还是想象中的，只要一想到吃了禁忌食物，就会吃个不停，导致多度饮食，患上暴食症。

在另外一个研究报告中，心理学家戴维·加纳和苏珊·乌里用实例有力地揭露了对节食抱有幻想所付出的高昂代价，他们的总结如下：

节食会逐渐侵蚀信任感和自信心

很多肥胖者都认为，他们肯定是有某种基本性格缺陷才变得这么胖，加纳和乌里认为，虽然很多肥胖者把这些现象看作自己存在更严重问题的进一步证据。

然后，跟正常体重的人相比，肥胖者其实并没有异常的心理问题。