面对疫情焦虑、恐慌，该怎么办？！

1、调整心态

凡事都有两面性，疫情也是，在害怕、恐惧、焦虑等情绪裹挟我们之时，或许我们应该突破自我，看到它的另一面，寻找出它能让我们接受的积极的一面。

比如说，因为此次疫情，我们有了时间好好的休息，不用面对复杂的人际，不用带上我们的假面具，有时间好好陪陪家人，好好陪陪自己！

2、调整我们的身体

在这个宅在家里就算为国家做贡献的时候，有多少人的活动空间是床，餐桌，洗手间三点一线的？

或许在这个时候我们更应该做的是调整好作息，保持身体的活力，而这也可以提高免疫力哦，而免疫力是我们面对病毒的利器！

3、转移注意力

每天做的最多的事情是什么？刷手机对不对？！看着不断攀升的确诊人数，看着不知真假的信息，你的心理还好吗？

与其看着信息焦虑不已，不如看看有什么事情可以做，想要去做，试试看吧，或许可以缓解焦虑！