冰山打卡97

【事件，行为】

周末跑天津看闺女，送儿子上课，参加亲子财商课，接儿子回廊坊，感觉要做的事情太多，把自己搞的有些疲劳

【应对方式】

情绪不稳，很容易起急

【感受】

着急，焦虑

【想法】

1，自己拦的事情太多，太贪

2，嘴上说陪闺女是目前最重要的事，但自己没有做到，对自己不满意

3，合理规划自己的时间

【期待】

对自己有很好的规划

【渴望】

自己有更多的自由

【生命力】 4

【觉察】

1，拦的事情太多，做不过来时，很容易焦躁，还容易否定自己

2，事情太多，身体得不到正常休息，身体也会疲惫，疲惫情况下，情绪也会受影响，恶性循环下，大大降低自我价值，幸好，有觉察，及时看到，先稳住自己

2，我需要静下来思考，当下最应该做的事情，学做断舍离。

【三句话】

1，我累了是可以休息的

2，我是可以不用做那么多的

3，我能规划好我自己的时间

【一个决定】

把闺女和儿子照顾好放在首位