周二

2017-01-10  本文已影响0人  村头春树derAugenst

进行了简单训练 没有明显的充血感 却很快达到肌肉酸胀

上午以背部 俯卧撑为主 效果较好

在俯卧第三式里 掌握到合理控制自身体重

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