是时候把健身提上日程了

最近请假了，一直在医院照顾男朋友，同一病房的大多都是肾结石。

之前都不了解什么是肾结石，在印象中就是觉得它们都是一种很严重的病，只有上了年纪的才会有。可是最近总听说身边的人某某得了什么病，去医院做手术，住了多久的医院，花费了多少钱。

总觉得自己年轻，那么病离自己还很遥远，可是现在看来，只要平常的时候不注意身体，在不久的将来，肯定会生一场大病，然后提醒你，要注意身体。

现在的人，大多习惯熬夜，习惯不吃早餐，包括我在内，已经很久很久没吃过早餐，很久没有在12点之前睡过。以及好像大学毕业之后就没有在每天跑步锻炼身体了。

无论生什么病，医生都会说让你注意休息，不要熬夜，吃早餐，多锻炼。看来很多病多少都跟这些有关。而且我在医院中也能观察到，有的人手术完，恢复的特别快，而有的也需要很久才能恢复，我想这大概就是锻炼的体质不一样吧。

所以打算从今天开始，注意饮食习惯，注意作息习惯，每天抽出时间锻炼。我不相信每天忙到连半个小时都抽不出来（不然以后可就得抽出时间来养病了）。

对了，普及一下肾结石的形成原因，以及以后多注意的，吃肉太多，老是喝饮料，不注意锻炼。所以以后要每天多喝水（现在医生要求男朋友每天至少喝4L白开水)少喝饮料(尤其碳酸饮料)，多吃蔬菜，少吃肉，多锻炼，每天多走走也行。

一起行动起来吧。